få den rette ernæring er vigtigt for folk i alle aldre, men spiser ret ofte bliver svært for seniorer. De ældre, som er den hurtigst voksende segment af den amerikanske befolkning, kan have svært ved at få alle de næringsstoffer, der kræves for en afbalanceret kost. Fejlernæring ofte præsenterer sig selv som vægttab, desorientering og svimmelhed og er ofte forveksles med sygdom eller sygdom. Hvis du tager sig af en ældre forælder eller bedsteforælder der er masser af ting, du kan tage for at hjælpe dem med at få tilstrækkelig næring, da de får older.The bedste måde at finde ud af, hvorfor din elskede ikke spiser godt, er at være opmærksom og spørge dem spørgsmål. Være opmuntrende for ærlighed og åbenhed og berolige dem, at de ikke er en byrde for dig eller nogen anden i din familie. Mind dem om, at de er vigtige for dig, og at du er der for at tage sig af dem. Nogle af de mulige årsager til dårlig ernæring omfatter et fald i følsomheden af ​​sanserne af lugt og smag. Dette påvirker deres evne til at smage og nyde mad gør dem mindre tilbøjelige til at spise food.Another årsag er bivirkninger af medicin, der til tider reducerer appetitten, lave mad smager mærkeligt, eller forårsage kvalme. Mange seniorer er også på faste eller begrænsede indkomster og ud af bekymring for pengene, kan de skære ned på dagligvarer udgifter eller spise mindre nærende fødevarer til fordel for dyre nærende mad. Seniorer oplever også fysiske vanskeligheder, da de bliver skrøbelige med alderen og beskæftige sig med gigt og fibromyalgi. Simple opgaver som at skrælle frugt eller stående i lang tid at tilberede et måltid bliver for challenging.Here er nogle praktiske tips til at sikre, at din ældre senior bliver ordentlig ernæring. Tilbyd dem ernæringsmæssigt tætte fødevarer, fordi mange seniorer ikke spiser så meget, som de burde. Den mad, de spiser, bør være så nærende som muligt: ​​Tilbyd hele og uforarbejdede fødevarer, der er høj i kalorier som sunde fedtstoffer som nøddesmør, nødder, og olivenolie, fuldkorn som brune ris, fuldkornsbrød og fuldkornsprodukter, friske frugter og grøntsager og proteinrige bønner, bælgfrugter og mejeriprodukter products.Make fødevarer, der er aromatisk og smagfuld. Som ældre folks sanser bliver sløvet med alderen, er det vigtigt at gøre fødevarer, der lugter stærkt lækkert for at stimulere deres appetit. Du kan intensitet smagsoplevelser med urter, marinader, dressinger og saucer. Kombiner teksturer såsom yoghurt med granola og skifte mellem en række fødevarer i løbet af et måltid til at holde mad interesting.Make spise en familie lejlighed. Deprimerede seniorer, der føler sig ensomme og isolerede, er mindre tilbøjelige til at tage sig tid til at sidde ned for at spise et sundt måltid. Sæt dig ned med hele familien eller invitere dem over på en regelmæssig basis. Når måltiderne bliver en interessant og sjovt lejlighed seniorer er mere tilbøjelige til at spise og mere tilbøjelige til at nyde, hvad de er eating.Promote sunde snacks i mellem måltiderne. Mange seniorer nyder ikke store måltider, så en alternativ løsning er at planlægge flere mini-måltider i løbet af dagen. Foretag måltider ernæringsmæssigt tætte med mange frugter, grøntsager og fuldkorn. Skær ned på høje natrium måltider og fødevarer med højt indhold af mættet fedt
Af:. Roberto Sedycias