Biotin er faktisk et medlem af B-kompleks familie af vitaminer og er især nødvendig for syntese kulhydrater udover fedtsyrer. Biotin, også kaldet vitamin H eller endda B7, kan findes i fødevarer normalt en del af en velafbalanceret fødevare livsstil, der også udviklet ved hjælp af bakterier, der arbejder i tarmsystemet styr på dit system. Mens en kroppens behov for biotin typisk forholdsvis lav, der er særlige fødevarer spisevaner og sundhedsrelaterede sager som ofte kan forårsage en biotin insufficiency.Most biotinmangel forekomster kan findes hos spædbørn, da de endnu ikke har produceret de tarmbakterier, som vil hjælpe deres produktion af biotin, og derfor ikke er i stand til at realisere alle de biotin fordele for deres krop. Vedrørende vokset voksne, spiser en masse æggehvider kan skabe et underskud som æggehvider besidder betydelige mængder avidin, et protein, der ønsker at binde til biotin, som desværre minimerer kroppens evne til at syntetisere den nødvendige mængde af vitamin B7. Biotin mangler kan også stamme fra at gøre brug af anti-bakterielle receptpligtig medicin, simpelthen fordi disse lægemidler kan dræbe biotin-producerende bakterier inde i dit tarmsystem. Det er temmelig vigtigt at overveje, at for tidlig hårtab, vil tabe vægt samt mindre sunde negle skyldes mangler i vitamin B7 sandsynligvis komme tilbage til regelmæssig, hvis du beslutter at vende tilbage til indtagelse af en god, pænt afbalanceret kost. Med denne diæt sker for at komme de fleste af de fordele forbundet med biotin.Below er nogle Symptomer på en biotin Underskud: Fin og også Fragile HairDeficiencies i biotin i din kost kan resultere i håret vises tyndere og mere skrøbelige såvel som knuses, hvis eller når biotin niveauet falder simpelthen for lavt. Hår kan begynde at tynde ud omkring toppen af ​​hovedet og vil også begynde at vise tegn på damage.DermatitisThe mest typiske vifte af hudirritation stede i folk, der er modtagelige for vitamin B7 mangel er uden tvivl seborrheic dermatitis. Denne særskilt lidelse forårsager afskalning og irritation placeret på hovedbunden kollektivt med andre noget olieholdige zoner som ørerne og dette kan medføre skaldethed. Børn ramt af denne lidelse kan meget vel lide af muskelsmerter og balding.Brittle FingernailsNails kan få sprøde og tyndere, når dine måltider er lav i biotin. Opdeling og kan resultere i beskadigelse og du kan så begynde at erkende, at dine negle faktisk føler mindre omfattende, og også langt mindre hårdt wearing.Hyperesthesia og ParesthesiaHyperesthesia er simpelthen en stigning i stimulation for sanseorganet oplevelse. Noget af det forhøjede stimuli af sanserne omfatter den lyd, man hører, fødevarer, at en person smag og teksturer, som en person kan feel.Parathesia fører til en moderat snurren eller blot stikkende fornemmelse på overfladen af ​​huden og kan endog undertiden være ledsaget af følelsen følelsesløs. Dette ville vinden med at blive ligesom "pinde og nåle" følelse eller måske følelsen af ​​din egen arm "falder i søvn". Dette bør være - og som regel er - en kortsigtet problem.Eating DisordersEven selvom spiseforstyrrelser ikke advarselstegn på biotin mangel, kan nogle bidrage til det. Anoreksi, sammen med bulimi kan benægte kroppen af ​​de værdifulde næringsstoffer og mineraler det behov forårsaget af lavt forbrug af de rigtige foods.As ovennævnte en hensigtsmæssig og afbalanceret kost er mest sandsynligt vil mindske disse former for symptomer og få vitamin B7 beløb tilbage til normal. Kosttilskud kan endda levere nødhjælp og også ofte brugt med succes reducere symptomerne
Af:. Chloe Prichards