Spise en afbalanceret og sund kost giver mange sundhedsmæssige fordele. Hvis kosten er godt valgt, og er afbalanceret, kan mange af de sygdomme, som folk lider holdes i skak. Den type mad, du spiser bestemmer, hvor energisk og stress fri du er. Kvaliteten af ​​mad, du spiser, vil hjælpe til at neutralisere de skadelige virkninger af at leve i et forurenet miljø. Fødevarer, der er meget skadeligt for vores helbred er sukkerholdige og fedtet fødevarer. Af hensyn til at holde dig sund og rask, er fastfood, der generelt indeholder meget olie og sukker skal undgås. Kemisk fremstillede fødevarer ikke forsyne kroppen med alle de essentielle næringsstoffer til korrekt vækst og funktion. Hvad gør dig syg er fraværet af vitaminer og mineraler i din kost. Nogle af de fælles elementer af fødevarer, som mangler næringsstoffer for kroppen er jordnøddesmør, soja sauce, chips og kiks stegt i olie, edibles hvor aspartam tilsættes, mel uden klid /skallerne, raffineret ost og flødeskum. En god spise vane er den, der undgår mærkevarer og fabriksfremstillede fødevarer. Undgå sukkerholdige og fedtholdige fødevarer vil holde kolesterol på afstand og dine chancer for at få et hjerteanfald, vil reduceres væsentligt. Efterfølgeren er nogle vigtige fakta om at spise sund mad. Vores krop har brug for mange næringsstoffer for sin funktion og for at forblive sunde. Vigtigst af dem er proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler. Når kulhydrater nå de celler i kroppen, de er ændret til energi, der hjælper os til at arbejde og spille. De spisevaner af mennesker har ændret sig så meget, at de fleste af de fødevarer, de spiser er usundt, og er blottet for vigtige næringsstoffer for kroppen. For eksempel er fastfood, som folk er så meget afhængige af, fuld af sukker og olie. Andre kemikalier er også føjet til dem at vare dem længere eller til at forbedre deres smag. Nogle af smag beslutningstagere er vanedannende i naturen og engang brugt til at smagen, vil folk gå på at spise, at fødeemne på trods af sin skadelige virkning på deres helbred. Spise kemiskt fødevarer rejser to problemer: For det første det bringer skadelige kemikalier i kroppen, som kroppen har til at afhænde en eller anden måde, eller beholde dem i selve kroppen forårsager skade på de indre organer. For det andet er kroppen frataget af essentielle næringsstoffer, som ellers ville have været tilgængelige fra sunde og naturlige fødevarer. Anti oxidanter, masser i frugt og grøntsager og essentielle for at neutralisere frie radikaler i vores krop findes ikke i fastfood. Frie radikaler er den egentlige årsag til mange sygdomme. Forbrug af for søde fødevarer vil svække vores immunsystem. Det kan også føre til diabetikere. I betragtning af de farer ved at spise usund kost, skal hver person være meget omhyggelige med at vælge hans /hendes fødeemner. Kig på kvalitet, ikke udgifterne til fødevarer. Køber produkter fra pålidelige virksomheder og læse omhyggeligt etiketterne. Indsamle så mange oplysninger som muligt om de typer af fødevarer og deres ernæringsmæssige værdier. Sprede din menu for at sikre, at din krop får alle de vigtige næringsstoffer fra forskellige kilder. Nogle af de sunde fødevarer, du kan medtage i din menu er: - Fuldkorn for kulhydrater og vitaminer-Kød og bælgfrugter til protein og mineraler-Frugt og grønt for vitaminer, mineraler og anti oxidanter-Nødder og frø for fedt, vitaminer og mineraler - Masser af vand til mineraler og velfungerende kroppen Økologiske fødevarer er sikrere end uorganiske fødevarer. Lad dig mad være sund snarere end velsmagende. Undgå lægemidler ved at spise en sund diet.There er absolut mange fordele ved at spise en velafbalanceret kost hver dag. Hvis du er en aktiv person, vil spise den rigtige mad giver dig al den næring kræves af din krop. For basketballspiller vil spise sund mad øger din energi og dermed hjælpe dig med at hoppe højere
Af:. Steven Frosten