En frugt kost er en bedre løsning i forhold til kogt eller stegt mad. Fordelene er, at de giver mange vitaminer og mineraler og andre næringsstoffer i form af biologiske forbindelser. Frugt er også let metaboliseres til simple sukkerarter. Plukning frugterne ikke skader planten enten. En fruitarian er en person, der mener, at ingen skade bør bringes til at planten i processen forbruge frugten af ​​anlægget. Eksempler er kartofler og gulerødder. Æbler, appelsiner, nødder frø, agurker, korn, nødder, bønner, og bær falder ind under frugt kategori. Hvis frugten kost synes at være af begrænset ernæring, korn og pasta og æg fra økologisk dyrket kylling kan tilføjes at afbalancere kosten. Nødder indgår i kosten fra en god kilde til protein. Men en komplet frugt kost har også sine negativer. På lang sigt kan en person, der spiser kun frugt udvikle vitamin B-12 mangel, som kan føre ind nedsat nervesystem funktion og lav produktion af blodceller. Vigtigste kilder til vitamin B12 er kød, æg og mejeriprodukter. Vitamin B12 eller cobalamin er produceret af mikroorganismer, der er fraværende i frugt. Nogle gange, de er minimalt til stede på huden, men kan fjernes fuldstændigt ved vask eller rengøres. Der er andre faktorer, der fører til B12-mangel så godt, herunder kronisk alkoholisme, Chron sygdom, fisk tape orm, perniciøs anæmi osv. En frugt kost kan også føre til symptomer på diabetes på grund af det høje sukkerindhold i frugterne. Fruitarians på en langsigtet frugt kost også gå på binge spise sessioner og blive afhængig til at spise datoer og avocadoer er kendt for deres høje sukker-og fedtindhold, hhv. Nogle er også kendt for at udvikle en spiseforstyrrelse kaldet anoreksi, svarende til anoreksi. Det refererer til den patologiske fiksering af spiser kun 'rigtige' mad og opretholde krævede næringsstoffer i kroppen. Sammen med en frugt kost, skal der drages omsorg for at se, at næringsstoffer, såsom calcium, er jern, riboflavin, vitamin B12, vitamin D og energi også suppleret i tilstrækkelige mængder. En frugt kost dog detoxifies kroppen helt. Det er meget effektiv, hvis rå frugt og naturlige frugtsaft indgår i kosten. En sådan kost klart bidrager til at opretholde den alkaliske tilstand af kroppen. Det hjælper med at fjerne de sure kemikalier i kroppen. Det hjælper også en person til at tabe sig uden at gøre os føler lavt ned og træt. En frugt kost hjælper med at fjerne alle døde hudceller, fedt ekskreter og andre usunde elementer, der har tendens til at ophobe sig i kroppen. De udskilte forekommer naturligt gennem urinen, afføring, hud, sinus, og mund. De mest effektive frugt til afgiftning er citrus frugter som citroner, grapefrugter og appelsiner. Ananas også hjælpe enormt i affald elimination fra kroppen. Afgiftning proces er hel og komplet med indtag af frugt, herunder rensning af tyktarmen, lever, hjerte og blodbanen. En frugt kost ville hjælpe en person til at slippe af allergi, og giver energi og levendegør samtidig. Det tjener til at forbedre synet, gør huden glød og negle, hår og tænder blive stærkere. En frugt kost er også kendt for at holde mentale evner skarpe, kognitive evner intakt, og gøre en person mere følelsesmæssigt stabile med mindre angst og stress.If du planlægger at gå på en frugt kost, så sørg for du kender alle de fordele og ulemper. Det er bedst man vedtager en afbalanceret kost, der passer til din livsstil. Men hvordan ville vi vide, om vores daglige kost er velafbalanceret
Af: Steven Frosten