De fleste mennesker ser på motion som et middel til at tabe sig, tone op eller bulk op. Hvad der ikke tænkt over, hvordan det kan forbedre andre aspekter af dit liv. Motion har en positiv effekt på så mange områder af en persons livsstil, mange er uhåndgribelige og ikke altid synlige. To store områder, hvor positive ændringer kan træde i kraft, er med søvn og kost. De fleste mennesker ikke får nok søvn og /eller gøre dårlige valg ved måltiderne. Motion kan hjælpe med at forbedre both.Exercise hjælper med at få din puls op, blodet flyder, og øger ilt cirkulerer i hele kroppen. Dette vil hjælpe du føler dig mere vågen i løbet af dagen. Motion handler om at styrke kroppen, så det kan sikkert reagere på de stadigt stigende stimuli, vi står over for dagligt. Under træning er muskelfibre nedbrydes. Om natten, skal de fibre repareres og vokse. Din krop vil lade dig vide, det er tid til at sove, for at komme sig. Vær sikker på at lytte til din krop. Du vil komme tilbage næste dag og har en anden effektiv workout.For fleste. starter en øvelse program er ofte den mest skræmmende del og ofte længst bag dens øvrige hjælpere kost og søvn. Eller anden grund, tøver folk. Folk ved, at de er nødt til at sove og har at spise. Alligevel har de fleste mennesker ikke engang gøre dem så godt som nødvendigt. Næsten to tredjedele af amerikanske voksne er overvægtige eller fede. Motion kan hjælpe. Det kunne være forskellen mellem at gøre en sund beslutning til frokost eller nå til den første ting du kan få dine hænder på, fordi det er bekvemt. Tage fem minutter til at strække på dit skrivebord. Det er motion lavet simpelt. Det vækker dig. The American Heart Association anbefaler 30 minutters hjerte-kar-aktivitet om dagen. Hvis du ikke er der endnu, langsomt arbejde op til dette som dit mål. Efter en intens træning med en personlig træner NYC, er din krop kræver en god kilde til magert protein. Holde dette i tankerne, og du er mindre tilbøjelige til at vælge en fed lastet, fedtet burger og vælge en slankere proteinkilde. Der er et niveau af kosten bevidsthed, der kommer med at opnå fitness mål, giver os mulighed for at træffe den rigtige beslutning for vores krop. Plus, motion hjælper dig med at forbrænde flere kalorier dagligt, som vil hjælpe dig med at opretholde en sund weight.Remember, før du starter nogen øvelse eller ernæringsmæssig program, skal du sørge for at rådføre sig med din læge. Det kan være bedst at starte med din årlige fysiske, så du har baseline for dit helbred, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore dine fremskridt. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at skabe en samtale mellem din praktiserende læge og din personlige træner
Af:. Jordan Glenn