Har du problemer med at sove? Ønsker du spiste bedre? Prøv at udøve. Ja, det er korrekt. Kost, motion og søvn er flettet sammen på en sådan måde, at man kan hjælpe eller hindre de andre blot ved at foretage små ændringer i det pågældende område. Hvis du starter en øvelse rutine, kan det ofte føre til en bedre søvn og bedre beslutninger i kitchen.Exercise er ofte den mest skræmmende del for mange og ofte længst efternøler af de tre hjælpere. Eller anden grund, folk ikke ønsker at gøre det. Folk er nødt til at sove og har at spise. Alligevel har de fleste mennesker ikke gør dem så godt som nødvendigt. Motion kan hjælpe. Hvis du er træt på arbejde, men ønsker ikke at falde i søvn på dit skrivebord, tage en fem minutters gåtur. Det er simpel øvelse. Det vækker dig. The American Heart Association anbefaler 30 minutters hjerte-kar-aktivitet om dagen. Hvis du ikke er der endnu, langsomt arbejde op til dette som dit mål. Motion hjælper med at få din puls op, får blodet flyder, det øger ilt cirkulerer i hele kroppen. Overgang denne idé til at udøve konsekvent flere gange om ugen. Motion handler om at styrke kroppen, så det kan sikkert reagere på de stadigt stigende stimuli omkring os. Under træning, bryde vi ned muskelfibre. Om natten, skal de fibre repareres og vokse. Din krop vil lade dig vide, at det er tid til at sove, for at komme sig. Vær sikker på at lytte til din krop, så du kan komme tilbage og har en anden effektiv træning den næste day.After en intens træning, eventuelt med din personlige træner, din krop er trang en god kilde til protein. At vide dette, du er mindre tilbøjelige til at vælge en fed lastet, fedtet ost bøf og vælge en slankere proteinkilde. Der er et niveau af kosten bevidsthed, der kommer med at opnå fitness mål, giver os mulighed for at træffe den rigtige beslutning for vores krop. Plus, vil brænde flere kalorier dagligt hjælpe dig med at opretholde en sund weight.Remember, før du starter nogen øvelse eller ernæringsmæssig program, skal du sørge for at tale med din praktiserende læge først. Det kan være bedst at starte med din årlige fysiske, så du har baseline for dit helbred, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore dine fremskridt. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at skabe en samtale mellem din praktiserende læge og din personlige fitness træner. Ikke blot vil dette sikre, at eventuelle sundhedsmæssige betænkeligheder er anerkendt, men yderligere indsigt vil hjælpe din personlige træner NYC maksimere din tid i gymnastiksalen
Af:. Jordan Glenn