Siden firserne, er fedme blevet en epidemi i USA. Statistikkerne viser, at hvis en forælder anses for fede, børn af denne familie har en tres procent større chance for at blive overvægtige. Omvendt, hvis et barn er overvægtig med den tid, han eller hun er fem til syv år gammel, kan mønsteret indstilles resulterer i fedme påvirker hele livet i henhold til American Academy of Børne-og ungdomspsykiatrisk Psychiatry.Are årsagerne genetiske? Gener spiller en lille del i en bredere sammenhæng i årsagen til fedme. Børnefedme kan spores til mange familie og samfundsmæssige normer for nutidens Amerika. Med strammere budgetter i skolerne i dag mange idrætstimer og sportsprogrammer er blevet indskrænket eller skæres helt. Mangel på fysisk aktivitet begynder i en tidlig alder kan udvikle dårlige vaner, der følger ind i de voksne år. Dårlig kvalitet af fødeindtagelse og overspisning også spille en rolle i de formative år af livet. Andre medvirkende faktorer omfatter stress eller deprimeret en traumatisk hændelse i en Childes lever såsom skilsmisse eller dødsfald i familien. Langsigtede omkostninger forbundet med fedme Selvværd spørgsmål blegner i forhold til de omkostninger, der er forbundet med dårligt helbred, der er et direkte resultat af at være fede. Hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes, højt blodtryk er alle forbundet med overvægt. Hvis du tror, ​​at disse problemer ikke vil blive et problem for mange årtier fremover, mener igen. Diabetes er ved at blive udbredt i USA, og den alder, hvor sygdommen er slående befolkningen bliver yngre og yngre. Alle komplikationer fra overdreven vægt er kun forværret, når en person bliver diabetiker. Den tid linje mellem gennemsnitlig helbred og højt blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde er drønede op med en faktor tre, fordi med diabetes, overskydende glukose ophobes i blodet systemet forårsager højere niveauer af dårlige kolesterol og i sidste ende tilstoppede arterier. Simpelthen sat, når en person bliver overvægtig, er uret tikker mod tidlige death.Is der nogen løsning? Heldigvis, i modsætning til mange andre sundhedsmæssige forhold, der er relateret til genetik eller at blive født med et defekt organ, fedme er helt correctable, selvom det kræver livsstilsændringer. Den store nyhed er, at selvom livsstilsændringer tager arbejde, at beslutningen er helt i hænderne på den enkelte. En af de bedste måder at bekæmpe virkningerne af fedme er højt indtag af omega 3 fiskeolie. På grund af de fedtsyrer findes i omega 3 fiskeolie, primært docosahexaensyre kendt som DHA og eicosapentaensyre benævnt EPA, øger kroppens HDL og samtidig bekæmper høje niveauer af dårlige kolesterol kendt som LDL. Tager Omega 3 fiskeolie er den helt naturlige måde at reducere kolesterol uden at pådrage skade til andre vitale organer såsom lever. Ideen om at spise mere fisk, kan ikke være en vinder med din teenager. Heldigvis Omega 3 fiskeolie kommer i let at tage fiskeolie tabletter eller fiskeolie kapsler. Taget med et glas juice, de fleste folk aldrig selv smage denne naturlige wonder.The rolle exerciseRegardless, hvad der sker i skolen på den fysiske aktivitet front, er det vigtigt, at forældrene sætte et eksempel for børnene ved at gå på familiens gåture eller vandreture sammen på en regelmæssig basis, og begrænse de timer på fjernsynet. Bevægelse er nødvendig for hjerte-kar-system for at få et arbejde ud. Uanset om det er at gå med hunden, ridning en cykel eller købe junior en rullebræt, få dem i bevægelse. Blot opmuntrende tredive minutters fysisk aktivitet om dagen ifølge The National Heart Association vil gøre underværker for nogens health.Nutrition plus fysiske kondition er lig gode healthWhen folk begynder at komme i form, vil der være en naturlig progression i retning af at brænde flere kalorier. Tricket her er at sikre, at når du sidder ned for en familie måltid, kvaliteten af ​​fødevarer kød et hjerte sund regime. Fødevarer med lave mængder af sukker og salt blandet med flere grøntsager og mere Omega 3 vil gøre en enorm forskel i alles taljen linje. At spise ordentlig portioner i modsætning til at binging til du er mæt, vil give dig mulighed for at prøve stumper af alt og ikke føler at du er nødt til at give op til meget. Vigtigst er det, vil du sænke dit dårlige kolesterol og øge dig odds på ikke at blive obese.Take awayThe happy ending med denne løsning er, at hvis mådehold er praktiseret på alle områder, motion hver dag, sunde måltider med moderate portioner og fødevarer rige på omega 3 fiskeolie, du står til at leve et gladere og sundere liv. Bedste del af alt, det er alle helt doable med kun moderat offer. Hvad venter vi på
Af: James Clifford