Koffein er et stimulerende kemisk fundet i te, sodavand, kaffe og mange andre produkter. Det er mest kendt for sine energigivende virkninger, både psykiske og fysiske, men der er en enorm liste af ydelser fra denne stimulans. For at give dig en smag, har nogle undersøgelser hævdet, at koffein øger hjernens funktion og hukommelse. En anden undersøgelse hævder, at både koffeinfri og regelmæssig kaffe kan hjælpe med at reducere en persons risiko for slagtilfælde. Selv nogle kræftformer er kendt for at blive afskrækket ved indtagelse af kaffe. Som en workout supplement, selvom måske koffein øge resultater gennem en forøgelse af mentale fokus og energy.Muscle PainIn 2009 en sundheds professor ved University of Illinois hævdede, at koffein kan hjælpe med at reducere muskelsmerter forårsaget af motion. Undersøgelsen omfattede femogtyve forskellige college-alderen mænd, delt i to grupper. Kontrolgruppen udøves som normalt, men den eksperimentelle gruppe forbruges op til fire kopper kaffe om dagen. Resultaterne viste, at den eksperimentelle gruppe håndterede smerten af ​​motion lettere end kontrolgruppen. Hvis du konstant lider smerten af ​​ømme muskler, kan koffein medvirke til at reducere it.EnduranceWhen udøver, kan koffein faktisk hjælpe til at mobilisere fedt lagret i din krop. Snarere end at bruge glykogen som energikilde, vil din krop først brænde væk fedt. Glykogen gemmes indtil kroppen virkelig har brug for det og ikke kan brænde væk længere fedt. Dette udvider den samlede øvelse tidsramme, så du kan få mere ud af din træning, og ikke bukke under for træthed så tidligt. Kombineret med forhøjet blodtryk, puls og mave syre produktion, du har selv en kraftfuld, enkel øvelse supplement.PerceptionYou kun føle, hvad dine sanser opfatter og fortælle dig, men koffein har været kendt for at ændre opfattelsen processen. Snarere end at føle det fulde beløb af arbejde, du udøver, du kun føler en del af det. Undersøgelser har vist, at koffein kan øge workout produktion med op til 11,5%. Dette er et direkte resultat af indførelsen af ​​koffein i din system.Obviously ikke alle er i stand til at nyde effekten af ​​koffein. I stedet for at føle energi og nyder de positive effekter, er din krop oversvømmet med negative virkninger. Du oplever søvnløshed, uregelmæssige hjerteslag, dehydrering og mavekramper. Alt dette kan i høj grad påvirke dit samlede liv, ikke bare din træning rutine. Tal med din læge, før du begynder at supplere koffein, for at sikre, at du ikke føler nogen unormale virkninger
Af:. Az-nutrition.com