Når det kommer til at bo sundt, vi alle ved præcis, hvor vigtigt det er at tage i nok vitamin C. Du har muligvis fået at vide igen og igen og igen, hvor vigtigt C-vitamin er til din sundhed. Når du får influenza, hvad er den første ting folk siger til dig? "Spis noget, der har C-vitamin!" Men nu er der en lille smule af spekulation med hensyn til, hvorvidt C-vitamin er faktisk en fordel i at forebygge forkølelse. Ved nu du har uden tvivl allerede blevet informeret om Echinacea. Hovedidéen i Echinacea er, at hvis du tager det, når de første par kolde symptomer begynder at dukke op, vil du være i stand til at gøre den kolde ophold væk. I de seneste år, har dog et stigende antal undersøgelser vist, at Echinacea er lidt mere end en placebo-effekt for mennesker, der lider en almindelig forkølelse. På de fleste tillægget skærer kulden længde af 20 timer. Det er næsten aldrig en remedy.So hvordan kan du forhindre, at kulden fra indstilling i? Her er nogle forslag, der skal hjælpe dig. 1.. Grundigt rense dine hænder. Vask dine hænder en god handel. Dette er måske den fineste og mest effektive måde at holde en almindelig forkølelse væk. Hvorfor vil det udføre så effektivt? Tænk over det. Hænderne komme i kontakt med forkølelse og influenza bakterier end hver anden vedhæng eller en del af kroppen. Tænk på alle de emner, du berører i løbet af en dag. Hver gang du kontakte noget, der allerede er blevet rørt af en person med influenza, øger du dine chancer for at blive syge. Hvis du skrubbe hænderne en hel masse, vil du være langt mindre tilbøjelige til at lade nogen af ​​de bakterier, du har foretaget kontakt med komme ind i dit system og få fat hold.Ideally, ligesom med så mange andre områder vedrørende undgå forkølelse, du bliver nødt til at betale mere hensyn til nogle ting end andre. Hvad er mere vigtigt for dig, kan være langt mindre for andre, så du nødt til at tænke dine unikke forhold. Men vi er ikke færdig endnu, og der er normalt meget mere at blive afsløret. Hold læsning for at opdage endnu mere, og hvad vi vil gøre, er at tilføje et par mere vigtige emner og forslag til dig at overveje. Selv efter, hvad der er næste, vil vi ikke stoppe der, fordi det bedste er, men at come.2. Få masser og masser af hvile. Opholder sig op sent kan være utrolig fristende, især når dit liv er anspændt. Måske du ønsker at udrette meget mere. Måske du ønsker at gå ud med dine venner. Der er et show, du virkelig ønsker at se. At gøre dette, men skærer ned på resten, du modtager. Du er nødt til at give din krop nok hvile, så det vil have den vitalitet for at bekæmpe off infektioner, der ønsker at sætte i. Når du er hvile og søvn dit system har en chance for at gøre vedligeholdelse og reparationer. Jo mere søvn, du får, jo nemmere et tidspunkt dit system vil have forebygge infektioner, og derefter komme af med det, hvis det sker for at tage fat i dig anyway.3. Holde hydreret. For at holde sig i live, er du nødt til at forbruge mindst 64 ounce vand hver dag. Din krop har brug for hydrering for at hjælpe det med at slippe af toksiner, der har taget ophold i dit system. Hvis du ikke har været ordentligt hydreret de bakterier i dit system vil bare hænge ud og få stærkere i stedet for at blive tvunget ud. Husk: du kan gå mindst syv dage uden at have fast føde, før du dør. Din krop kan kun vare et par dage, hvis du ikke bo hydreret. Dette på sin egen bør gøre dig forstå, hvor vigtig ordentlig hydrering is.Here 's ting: Der er ingen magisk middel mod influenza. Alt hvad du har, er din personlige fornuft og ordentlig forebyggende procedurer som at holde ren, hvile en masse og drikke en god mængde vand. Vi har kun ønsket at give dig en forsmag på, hvad der kan findes på dette emne. Du kan blot bruge uger forske undgå forkølelse og stadig ikke alle jorden arbejde. Det er ligesom en masse andre områder, hvor du kan få en ægte kant, når du har den rigtige form for information. Det kan muligvis virke overvældende i starten, men når du opdager de rigtige oplysninger, du vil se, at det ikke er så svært, som du troede
Af:. J Bulik