Vidste du, at spise sukker faktisk får dig til at spise mere? Din krop absorberer sukkerholdige fødevarer og derefter ser til dig at holde fodre den, indtil de næringsstoffer, det kræver, er opfyldt. Så du ender med at spise mere og mere mad og pakning på kalorier og pounds. Så hvad er sund indstillinger, når du følger en god kost plan Sunde valg:? Undgå cupcakes og gummies og vælge bær melon og citrus! Prøv at gøre dig selv en frugtsalat med en klat yoghurt og fedtfattig granola. Det er virkelig angriber de søde cravings og giver dig meget tiltrængt energi til at tackle din dag. Et andet tip, plukke fødevarer højere i fiber. De har tendens til at fylde din mave længere. Rå grøntsager og hummus ofte gøre det trick for mig. Det føles tilfredsstillende, når kvaser behovet for at snack. Ganske ofte problem for mennesker ikke at spise sunde fødevarer. Det er ikke at forberede disse fødevarer i forvejen. Du vil ikke finde din automat fyldt med frugtsalat og veggies og dip. Det kræver for dig at planlægge på forhånd. Tro mig selv, vil du føle og se bedre, hvis du gør Hurtige tips til smarte snacking: • Frosne druer. De er lækre, sunde og har en stor tekstur frosset. • Smoothies. Den store ting om smoothies er, at du kan bruge en kombination af mange forskellige frugter. Blend dem med en scoop af protein og fedtfattig mælk eller yoghurt, og du har en sund snack! Vær på vagt af frugtsaft, da de indeholder en masse sukker og ekstra kalorier du sandsynligvis ikke brug for. • Prøv at bryde den vane for at skulle spise, når du ser tv. De fleste mennesker tilbringer en god time eller længere foran fjernsynet, og før du ved af det, at håndfuld chips og forvandlet til en tom pose. Gør dig selv spise ved bordet, ikke på sofaen. • Når du tørster specifikke fødevarer mest? Finde ud af hvad din værste "trang de dårlige ting" tidspunkter af dagen er, og være parat til at tackle denne trang med en sund god kost option! Husk på, at en atlet, der træner timer om dagen og en stillesiddende 9-5 kontormedarbejder skal forskellige snacks hele dagen. Fokus på at plukke snacks, der er et godt match med dine daglige sunde behov. Du kender din krop bedst! Hvis du er en person, der ønsker at lære mere på en god kost plan eller hvordan man tabe sig hurtigt, så ImpactFitnessInc.com er for dig. Vi viser dig, hvordan man kan tabe med kostvaner at arbejde. Lær af de professionelle, der træner de professionelle
Af:. Niall Traynor