Med andre ord har en kost generelt forbundet med sund levevis og et højt blodtryk kost en masse til fælles. Må ikke få mig forkert, betyder det ikke, på alle, at alt, hvad du bliver nødt til at spise fra nu af, er dampet broccoli. For eksempel er den bedste ting for højt blodtryk kost at gå til en bagt kartoffel i stedet pommes frites eller en kyllingesandwich ikke en hamburger. Det vigtigste er at begrænse fødevarer, der fører til øget blod pressure.It er et velkendt faktum, at hjertesygdomme og overvægt hænger sammen. Fedme, stort alkoholforbrug og manglende aktivitet er de vigtigste faktorer, der forårsager højt blodtryk. For meget kropsfedt fører til en øget risiko for helbredsproblemer gennem tilstopning blodkarrene med kolesterol. Det er grunden til en vellykket behandling af forhøjet blodtryk starter med at følge en diæt specielt sigte på at reducere højt blod pressure.Fruits bør være noget kost, der kan kontrollere højt blodtryk. Kost af denne art bør omfatte avocado og bær som jordbær. Disse frugter, der gøre arbejdet i forvaltningen bekymringer ildstedet, sundheds-wise. Dine bær og avocado er perfekte til salater, så du kan forkæle dig selv på din favorit desserter uden at føle dårlig samvittighed over it.When går i gang med et højt blodtryk kost, vil patienterne blive bedt om at straks at fjerne fødevarer med højt natrium. Intet påvirker direkte blodtrykket mere end salt indtag. Skift til lavt natrium fødevarer kan være et første skridt. Men den mest effektive måde at fjerne natrium er at spise en højt blodtryk kost af hele fødevarer såsom frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. Begrænsning dåse og frosne fødevarer vil også begrænse mængden af ​​konserveringsmidler (aka natrium), som du consume.A god sund kost kræver en meget sund kost plan. Dette betyder mindre fedt og mere fiber, antioxidanter, vitaminer og mineraler. Dette er reglen af ​​tommelfingeren, når det gælder om at skabe en kost for patienter med hjerteproblemer. AHA eller American Heart Association anbefaler en kost bestående af 25% samlede kalorier fra fedt, 50% kulhydrater, 15% protein og 10% fibre. Ved at følge denne retningslinje, skal du være i stand til langsomt at sætte dit kolesteroltal og dit blodtryk tilbage til normal.To komme til hjertet af sagen, hvis du følger den rigtige kost, deltage i mild motion dagligt, og få din kropsvægt til de rigtige niveauer er der en 95% chance for, at du kan løse hypertension på en helt naturlig måde. Ikke flere recepter! Ikke flere lægemidler med potentielt skadelige bivirkninger effects.These elementer og naturligt at løse dem er essensen af ​​fysiske hypertension retsmidler. Og de er gennemprøvede og effektive. Lægens stole på medicin ruten, fordi de ikke kan tage chancen for, at deres patienter vil følge op på virksomhederne at spise højre eller til at udøve! Det kan arbejde, eller det kan ikke. Det hele afhænger af, hvis du følger din læges råd, som mange mennesker ikke vil. Hvad ville han fortælle dig at gøre? Motion, spise sundt, og tage dine piller. Meds kun kontrollere problemet, de ikke helbrede den. Du, derimod nødt til at tage ansvar og træffe foranstaltninger for at slippe af med HBP selv. Du har sandsynligvis sætte dig selv i denne position ved livsstilsvalg du har foretaget i fortiden. Nu er det tid til at ændre dem again.Foods der er høj i kalium bør være en del af din højt blodtryk kost. De bidrager til at opretholde en sund blodtryk. Nogle af disse fødevarer er bananer, avocado, tomat juice, grapefrugt juice og agern squash. Så er der de fødevarer rige på magnesium og kalcium, som også siges at gøre deres del for at sænke blodtrykket niveauer. Eksempler på sådanne fødevarer omfatter sardiner (med knogler!), Broccoli, grønne bønner, tofu, spinat og bælgfrugter
Af:. Melvin martin