Vi hører så meget i dag om forskellige diæter, som fortæller os, hvordan man tabe 1 til 2 pounds per dag?. Vi hører om kulhydrater, fedt og specielle formler. Men du næsten aldrig hører om kalorier mere. Hvad de ikke fortælle dig er, at kalorier regne ind i de fleste hver kost derude, de bare ikke tale om det mere. Hvorfor? Mit gæt er, at de vil have os til at tro, at vi kan spise alt, hvad vi ønsker, alt, hvad vi kan lide og stadig tabe. Wrong.Here er nogle af de grundlæggende principper for at tabe sig. Du kan afslutte spiser alle salt eller tage en vanddrivende og mister 2 til 4 pounds i et par dage blot at slippe af vandet din krop holder på grund af salt. Når vandet er væk, du er tilbage til at få den reelle vægt off.To tabe et halvt kilo af vægten, skal du forbrænde 3.500 kalorier. Lad os sige, at du i øjeblikket spiser omkring 2.500 kalorier om dagen og ønsker at tabe sig. Så du beslutter dig for at reducere dit indtag til 1.500 kalorier per dag. I en syv-dages span, kan du forvente at forbruge 7.000 færre kalorier. Hvis du opdeler det med 3.500 kalorier pr pund, kan du forvente at tabe omkring 2 pounds i løbet af ugen, hvis du ikke overveje nogen vægttab på grund af at fjerne salt fra din diet.Science fortæller os, at miste mere end omkring 2 pounds en uge over en lang periode kan skabe flere problemer for dig og i sidste ende, vil du genvinde alt, hvad du tabt og meget mere! Så formaning er at gøre det rigtigt, og du har en langt bedre chance for at holde vægten off. Efter alt, er målet at tabe vægt til at veje mindre og har en sundere life.Exercise er også vigtig. Det kan fremskynde dit vægttab, og samtidig øge dit stofskifte og din energi. Jeg anbefaler arbejder ud 4 gange om ugen i mindst 30 minutter af aerob træning og nogle vægttræning at forblive tonet. Brænde kalorier er, hvad det handler om, og dette er en af ​​de bedre måder at gøre it.Low Carb kostvaner kan bestemt og gøre arbejdet. Jeg har faktisk mistet vægt på denne type kost, men det er kun godt for en stund. Efter alt, hvad vi lever i den virkelige verden, hvor vi står over for en bred vifte af fødevarer, som vi ønsker at spise. For at tage vægten og holde det ud, må vi lære at spise færre kalorier. Vi er nødt til at lære kunsten at mådehold. Det er ikke altid let, men vi kan bare ikke spise alle de kalorier, som vi want.Do kalorier tæller? Satser du de gør, og nogen, der fortæller dig anderledes er at fortælle dig det forkerte. Du har brug for en afbalanceret kost og du er nødt til at lære at spise med mådehold
Af:. Michael Hadaway