At være en kvalificeret ernæringsforsker, jeg foretrækker at opdage tips om, hvordan man sammensætter velsmagende måltider, som mange individer ikke kan føle er i virkeligheden sundt for dig. For dem, der har en sød tand ligesom mig, er jeg sikker på, at du sikkert har forsøgt at finde metoder til at fortsætte med at tage glæde i særlige godbidder, samtidig sikre, at de er meget sundere i forhold til almindelige usunde søde foods.The problem med mange såkaldte "sunde" puddings er det faktum, at en masse virksomheder forsøger og gøre dem sundere blot ved at sænke fedtindholdet materiale samt øge indholdet af sukker eller endda de kunstige sødestoffer ... Der er naturligvis ikke noget sundt og afbalanceret om begge disse! Du vil finde under mit eget velkendte sunde chokolade peanut-butter fudge opskrift, der kan tage blot fem minutter for at gøre, og det er ikke svært overhovedet. Det bedste er, at jeg aldrig bruge eller tilføje sukker, eller nogen form for kunstige sødestoffer. Du vil se, hvorfor jeg gør below.My egen sunde chokolade peanut-butter fudge opskrift ingredienser (jordnøddesmør kunne være udeladt, hvis du vælger almindelig mørk chokolade): - Ekstra mørk chokolade bar (3-4 oz bar er nyttig - prøv at finde på mindst 70% kakao indhold materiale, mellem 70-85% - det reducerer den faktiske sukkerindhold) - 04:56 spiseskefulde af ens foretrukne naturlige møtrik smør (mandel smør, cashew smør, jordnøddesmør de fleste er meget effektive) * 2/3 til 3/4 kop naturlig kokosmælk (fremragende årsag sunde mættede fedtstoffer kommer fra medium triglycerider - MCT) * to spiseskefulde risklid (ekstra afbalanceret kostfibre kilde) * 2 spsk havreklid (meget sundere fiber, der omfatter fiberindhold) 1.. 1/2 krus ubehandlede pekannødder, valnødder, eller mandler (faktisk meget sundere fedt, antioxidanter og tonsvis af mineraler /vitaminer) * 1/2 krus udtørret tranebær eller endda rosiner (valgfrit afhængigt af din sympatier) - en tsk vanilje ekstrakt * bare lidt stevia til forsigtigt forsøde (stevia sødemiddel er virkelig en naturlig non-kalorie sødemiddel i stedet for at beskadige kunstige sødestoffer) Begynd med kokosmælk, nøddesmør, samt mørk chokolade bar inde i en medium suppe gryde og sæt den over den lavest mulige temperatur. Regelmæssigt røre når den mørke chokolade, kokosmælk, samt møtrik smør smelter med hinanden. Så snart disse opløses med hinanden omfatter mange andre ingredienser og blandes med hinanden well.When alt er kombineret perfekt sammen, distribuere blandingen på nogle vokspapir organiseret inde i en bagning parabol samt placere dette i køleskabet til at hærde . Tillykke, du har nogle af de mest sunde chokolade sludder at vise til nogen! Husk, at du stadig bliver nødt til at vedligeholde dine betjener mængder små, da det er stadig en kalorie-tætte godbid selvom det kan være super-sund. Den store ting er. Det er reduceret i sukker samt kalorier i forhold til almindelige sludder, og det har masser af næring i forhold til enhver form for normal fudge
Af:. keit8h8tki