Husk, at du begge deler samme blod. Fra de mange mærker og typer af vitaminer på markedet, du ikke kun nødt til at beslutte, hvad de skal tage, men dosage.Prenatal Vitamin FactsIf du har overvejet din kost og dit ufødte barn, og måske ændret det til en mere sund kost, så bør du få nok naturlige vitaminer allerede, men med pesticider og plante nuking, er der altid plads til forbedringer. Men der er nogle vigtige vitaminer, som du bør tage som en sikkerhedsforanstaltning, for det meste som en forsikring. 1.B komplekset er power-house af vitaminer og er pakket fuld af gode råvarer, der er afgørende for Mom-2B og hendes ufødte barn. Hvis du vælger det mærke med den skotske klingende navn, vil du få næsten en komplet vifte af multivitaminer og mineraler, herunder vitamin C, E, B, niacin, jern, zink, og alle vigtige vitamin Folat, som hjælper til at forhindre rygmarvsbrok. Selvom folat (folinsyre) leveres gennem fuldkorn, bønner, frugt og grøntsager, det er sådan en vigtig tilføjelse til en mor-2B kost, at ingen mor bør tage chancen for at være uden it.2.Iron: Selvom leveren er det mest kendte kilde til jern, er det ikke anbefales især til Moms-2B på grund af det høje koncentration af vitamin A, som skal undgås under pregnancy.But hvis du er en kødæder, vil du have nogen problemer med at sikre et tilstrækkeligt udbud af stryge for dig og din lille mave logerende. Der er også masser af jern i havregryn, tørrede bønner, spinat, selv Prune juice og raisons. Men hvis disse ikke er i din daglige kost, så er du måske nødt til at supplere. B-kompleks jeg nævnte før indeholder jern, men du kan få brug for lidt ekstra på grund af din tilstand, men ikke tager for mange vitaminer som en overdosis, som du måske ikke mærke, kan være skadelige for din baby. Tænk altid sundhed, når du spiser. Du ønsker at være den bedste inkubator du kan være så hvis du vælger at tage vitaminer huske, at de ikke er nogen erstatning for en sund og nærende kost, vitaminer bare udfylde gaps.When tager jeg prænatal vitaminer? Barnet virkelig begynder at udvikle og danner vitale organer inden for den første trimester, og det er det tidspunkt, hvor ernæring er mest brug for, især folat som jeg nævnte earlier.If nogen skulle spørge mig, hvornår er det bedste tidspunkt at begynde at tage prænatal vitaminer, vil jeg sige, når du er planlægger at blive gravid - før undfangelsen. På den måde dine vitaminer har en chance for at sparke i. Eksperterne har afsløret, at tage folinsyre og andre vitaminer et år før undfangelsen sikrer normalt mor undgå preterm labor.One endelig wordIf du finder de vitaminer gøre dig kvalme, så prøv at tage dem med mad. Denne betingelse vil kun ske, hvis det kommer til at ske på alle, når du er over 2 måneder. Og glem ikke at informere din sundhedspleje udbyder eller hvem der overvåger din graviditet om enhver kost og supplere ændringer, du har foretaget
Af:. Sheila Griffin