Hvad er Hydration? Hydration. Hvad er den tekniske betegnelse, og hvorfor har vi brug for det? Hydration er sådan en vigtig faktor i øvelser, især når det kommer til kraftige maveøvelser, der bærer dig ud ekstremt fast.Now når jeg siger hydrering, mener jeg de væsker, du faktisk drage fordel af, og dem, der rent faktisk kan hjælpe dig med at få mere energi i løbet af din workouts.So lad os se, hvor vigtigt vand er for din samlede daglige træning og bare livet. Forskning har vist, at vand er en af ​​de mest væsentlige og vigtige ingredienser til en sund life.How Vital vand er for dit liv: Vand er, hvad holder dig hydreret, og giver dit blod, som ekstra ilt til at holde skubbe under din træning. Så lad os bare sige uden vand, din træning er dybest set meningsløst, fordi du vil være døde med ingen energi all.Your træning kræver høje mængder vand i dit system, fordi vand er hvad brændstoffer din krop til at holde ud hårdt i løbet af din træning. Nu er jeg ikke bare siger vand er ekstremt god, fordi jeg ønsker at leve et "sundt" liv, og det er hvad alle de sundheds-og ernæring specialister fortalte mig. Nej, vand har faktisk en lang række vigtige og vitale funktioner i din body.Let 's se, hvad denne meget oversete kilde til ernæring kan gøre for you.Protects dine vitale væv og led: Først og fremmest, vand er det, der holder dine led, væv og knogler meget mættet og smurt så de holder sådan i løbet af din træning. Dette er yderst vigtigt, fordi dine led og væv er naturligvis, hvad du bruger mest i løbet af din workouts.When du har ingen vand i dit system før eller under din træning, kan en masse gå galt med dit væv og led, og det kan endda forårsage dig til at føle bud i et bestemt område og endda forårsage skarpe smerter på grund af manglende water.I 've personligt oplever dette utallige gange, og jeg vil være sikker på jeg spare dig smerte og smerte på grund af manglende water.Get at ernæring Til Din krop: Endnu vigtigste punkt at gøre med vand, er, at det er den største transportvirksomhed eller næringsstoffer. Nu hvorfor i verden ville vi bekymrer os om dette under træning? Tja, hvis din krop er i stand til transport næringsstoffer, der betyder alt, hvad du spiste før din træning, er nu ved at blive transporteret i hele din krop på en positiv manner.So, hvis du havde en protein shake og dit formål at mejsel dine seks pack abs ved at udvikle denne muskel, så det vand du drikker, er i stand til at transportere disse næringsstoffer til den målrettede muskel gruppe din arbejdsdag OUT.this transport af næringsstoffer, så udvikler musklen omkring din seks pack mavemuskler område , så du får endnu hurtigere mejslet abs.Regulate din kropstemperatur: Den sidste ting vand gør for dig er, at det hele tiden regulerer din kropstemperatur gennem sved, at din krop producerer, så din krop ikke overophedes og forårsage over-udmattelse . Det er meget vigtigt at holde din kropstemperatur reguleres hele din træning, fordi når du begynder at blive trætte på grund af over-udmattelse, du begynder at blive træg i løbet af din træning, hvilket stærkt minimerer din results.Another ting er, at du selv kan passere ud på grund af over-udmattelse, hvis din kropstemperatur ikke er korrekt reguleret med bistand fra vand.Den vigtigste punkt, jeg forsøger at gøre er at bo hydreret. Ophold hydreret og drikke vand før, under og efter din træning, så du har så meget energi som muligt i hele din workout.Water er langt mere vigtigere end du tror: Vand er vigtigere end de fleste mennesker er klar over, og jeg vil være sikker på at du ikke gøre disse fejltagelser ved at bo hydreret med den rette mængde vand i din system.When jeg understrege vigtigheden af ​​ordentlig hydrering, der er så meget mere bag denne simple workout tip.You bogstaveligt næsten ikke kan træne uden vand , fordi vand er den hemmelige ingrediens bag din træning præstation og results.Proper mængde vand indtag er primært afgørende for komfort, ydeevne og sikkerhed. Når du har en konstant strøm af vand ind i dit system, du kan træne længere, maksimere dine resultater, og ikke føle, at du presser dig selv til limit.Don 't føle træg: Vand giver din krop med den rette mængde af ernæring og hydrering at holde dig fra at besvime så godt. Når du er ordentligt hydreret med vand, din krop er mere energi, som holder dig fra at føle over-worked.I husker, da jeg plejede at ikke drikke vand i løbet af min træning. Jeg ville føle så træg, har ingen energi, og bare ønsker at afslutte halvvejs gennem workout.However, når jeg begyndte at drikke vand hele tiden i hele min træning, jeg følte mig så meget energi, og var i stand til at presse mig selv til at træne hårdere og længere . Hovedidéen at blive hydreret med vand: Hovedtanken bag fugtgivende med vand, er, at jo længere og mere intenst du arbejder ud, jo vigtigere er det at drikke vand hele workout.Stay hydreret med masser af vand i hele dit arbejde ud og drikke så meget som din krop har brug ved en konstant tidsramme
Af:. Øvelser for Abs