Mange mennesker forsøger at komme i form, tone op, opbygge muskler kan anbefales kreatin kosttilskud ved personlige trænere, læger eller gym venner, Men hvad der præcist er det, og hvad gør det? Hvad er kreatin? Kreatin er et naturligt forekommende "energi replenisher" stof i kroppen, som er dannet af aminosyrer arginin, glycin og methionin. Derfor kan det også udledes af kød og fisk. Vegetarer tage hjertet, kan det findes i enebær også. Kreatin er »bank« energikilde, som kroppen er afhængig af, hvor fysisk aktivitet påbegyndes, som energi fra fedt kan tage for lang tid at producere. Hvad betyder kreatin gøre? Det er chef rolle er at levere energi til musklerne, og hjælpe dem med at komme sig i mellem perioder med motion. Hvis det forekommer naturligt, hvorfor tage et supplement? Kreatin er afgørende for alle, der leder et aktivt liv. Dog kan kroppen kun producerer en vis mængde, og for folk, der udøver eller træner langt hyppigere, er efterspørgslen større end udbuddet, og derfor behovet for kosttilskud. Desuden påvirker vores spisevaner mængden af ​​kreatin vores kroppe gør derfor nogle mennesker, veggies for eksempel kan naturligt producerer mindre end andre. De kosttilskud hjælpe musklerne lagre energi klar til fysiske exertion.Are kreatin kosttilskud lovlige? Yes! Du kan købe dem fra de fleste sports ernæring butikker online eller på den høje gaden. Hvem tager kreatin kosttilskud? Bodybuildere, atleter og dem i uddannelse. Er der nogen risiko? Ingen, så længe den foreskrevne dosis er observeret og dine hydrering niveauer holdes op. Muskel størrelse øges dels væskeophobning, så dine muskler, men forstørret, kan føles blød at røre ved. Når kosttilskud er ikke længere taget, vil musklerne tilbage til deres oprindelige tilstand. Hvad er fordelene? Kreatin kan gøre en forskel for fysisk udholdenhed, styrke og ydeevne, plus det kan hjælpe med at opbygge muskelmasse. Det kan derfor anvendes som en hjælp i vægttab, da det øger energi-niveauer. Det er også fremskynder skaden helbredelsesprocessen. Naturligvis gør din forskning, omhyggeligt læse emballagen grundigt før du tager nogen kosttilskud og søge rådgivning, hvis du er usikker på ethvert aspekt
Af:. Matthew scimx