Sleep forstyrrelser i form af søvnløshed eller i form af søvnighed . I dag er lægevidenskaben studerer søvn med særlige undersøgelser og sove elektroencefalogrammet udført i løbet af natten sover på et hospital med den nødvendige infrastruktur. Søvnløshed karakteriseret ved vanskeligheder opstår eller opretholde søvn en mellemliggende alarm i løbet af natten , tidlig opvågnen , eller kombinationer af disse . Ofte forårsaget af stress eller psykiske lidelser , men kan skjule som organiske sygdomme , sygdomme i nervesystemet , uræmi , elektrolytforstyrrelser, thyreoidea lidelser, respiratorisk distress syndrom , eller organiske skader fra at tage stoffer . Hvad skal du gøre for hvem lægeundersøgelsen har ikke etableret organisk sygdom : Undgå alkohol helt Undgå rygning , især fra middag og fremefter Drik ikke kaffe, te og cola . Nogle medikamenter taget selv uden recept årsag søvnforstyrrelser. Tag ikke medicin om natten, hvis det ikke er nødvendigt . Etablere en daglig øvelse program, der omfatter øvelser og afslapning Brug relaxant teknikker såsom massage Undgå kolde bade fra middag og fremefter altid komme op på omkring samme tid hver morgen , uanset varigheden af ​​nattesøvnen Limit væskeindtagelse om aftenen og spiser ikke tunge måltider om natten i mange tilfælde hjælpe naturmedicin fra verden af ​​alternativ medicin . Den døsighed er ofte forårsaget af organiske sygdomme såsom obstruktiv søvnapnø, respiratorisk lungesygdom, neurologiske sygdomme og hjerte-kar- sygdomme , sygdomme i hoved -og halscancer og endokrine sygdomme
Af: . Tanya123