Fasten er en måde at genopdage et simpelt liv , og giver kroppen tid til at komme fra en rig kost. Den amerikanske National Weight Control Registry øjeblikket overvåger mere end fem tusinde personer, der har mistet vægt mindst tredive pounds for en periode på mindst et år . Halvdelen af dem tabte vægt på egen hånd, mens halvdelen deltog i et struktureret program. Fastende retreats er steder, hvor du kan starte processen med at tabe weight.Knowing om fordelene ved denne metode kan motivere dig til at bruge det til at tabe sig. Lad os tage et kig på disse - * I tilfælde af at du tror, ​​at du vil føle dig ekstra sulten i løbet af denne proces , der er usandsynligt at være tilfældet . Fasten udløser hurtigt vægttab , med lidt hunger.Fasting fremmer afgiftning. Når kroppen nedbryder fedt reserver , det mobiliserer og fjerner lagrede toksiner. * Cravings for dugs som nikotin , koffein og alkohol er reduceret , når du hurtigt. Hvis du har svært ved at opgive en afhængighed stoffer som disse, kan du overveje at gå på et hurtigt . * Folk, der har opholdt sig i fastende retreats siger, at maden smager bedre efter faste. Dine smagsløg vil være skarpere , forbedre din nydelse af fødevarer. * Andre sanser også blevet mere akut. Din lugtesans , hørelse og vision vil alle nyde , og selv dit sind vil fungere bedre. * Start med en én dag hurtigt, så du kan observere den effekt det har på din krop. Dette vil også hjælpe dig til at føle sig mere tryg ved tanken om faste, når du se, at det er gennemførligt. * Hvis du er en tung eater , kan du reducere dine måltider til én på en dag , før du begynder fastende . Dette måltid er normalt spises i løbet af eftermiddagen . * Efter vellykket fastende for en dag , kan du spole i to til tre dage ad gangen . Dette vil hjælpe dig med at forberede din krop for en fem til ti dages faste . * Fastende retreats er steder, hvor du kan hurtigt under opsyn. Vælge et tilbagetog , der har været i drift i mange år, er et sikkert valg
Af: . Harriet Colt