Det er en grusom ironisk verden, vi bebor, og hvad bedre bevis på dette, så den smertefulde kendsgerning, at de fødevarer, der smager så godt til os, er så ofte så slemt. Men hvorfor bekymre sig om en kost bestående af alle de lækre godbidder, vores læger så ofte bruger til at sætte frygt i os. Hvem i alverden har nogensinde virkelig givet to messing skilling om deres kolesteroltal? Tja, hvis denne person er du så måske er det tid du har taget et godt kig på dig selv igen. Højt kolesteroltal kan dræbe, det er en kendsgerning, og flere og flere mennesker er i behandling for hjerte lidelser som følge af højt kolesteroltal end nogensinde før. Heldigvis er der oplysninger aplenty på internettet og i boghandlere om fødevarer, der sænker kolesterol og hvordan man bedst kan bekæmpe, at for tidlig hjerteanfald. Men jeg tror, ​​at nogle gange er det ekstremt vigtigt at minde dig om de fødevarer, der har gjort skaden i første omgang. Denne vigtige information bliver ofte afvist, jeg mener, der virkelig bekymrer sig ret? Men medmindre du planlægger at eksistere på en diæt udelukkende bestående af nødder, grøntsager, fisk og opløselige fibre for resten af ​​dit liv du ikke kun behøver at blive mindet om de fødevarer, der sænker kolesterol, men dem, der rejste det i første omgang. Mættede Fats.I hader det ene er på min liste, hvilket er hvorfor jeg har dækket det først. Denne måde vil du fordøje oplysningerne tidligt og vil ikke glemme det. Ikke alene smør smager fantastisk, men det går med næsten alt. Før du ved af det, har det sunde måltid bestående af jakke kartoffel, grønne grøntsager og magert kyllingebryst blevet snøret med smør lækre men kolesterol belæsset. Smør er ekstremt høj i mættet fedt (bare sætte det i køleskabet og se det hærde som uigendriveligt bevis) og skal fjernes fra din kost med det samme, det er bestemt ikke en af ​​de fødevarer, der sænker kolesterol. Som en lille side, se ud, hvis du kan lide at spise ude på gode restauranter som dine måltider vil uden tvivl blevet snøret med denne arterie tilstopning gem.Any Fatty Meat.Enjoy en søndag Roast hver uge? Også mig, men grunden til at det smager så godt skyldes de fede safter iblødsætning ind i fugen. Svinekød, lam og oksekød er de største skurke og desværre de er de lækreste (efter min mening alligevel). Nu er jeg ikke kommer til at foreslå, at du afstå fra din favorit søndag stege, men du skal være opmærksom på, at fede kød er en anden stor leverandør af mættet fedt og en rigtig kolesterol raiser. Forsøge at reducere fedtindholdet i side retter, som du giver med dit måltid, som normalt kommer meget snøret med fedt og smør så godt, at begrænse skaderne, hvis du kan simpelthen ikke stoppe med at spise denne type kød. Hvis du er en fan af forarbejdet kød som godt huske, at disse fødevarer også heftily snøret med mættet fats.These er de store to i min bog, men der er en overflod af andre, der sidder stolt på listen over fødevarer, som er dårligt for dit kolesteroltal. Kylling hud, indmad og friturestegt mad kan aldrig være tilbage af denne liste. De behøver ikke sidde i højsædet i toppen af ​​listen, simpelthen fordi de er lidt mere af en erhvervet smag. Kylling er en stor magert kød, som bør udgøre en del af din kolesterolsænkende diæt, men ikke blive fristet af sine lækre, men dødbringende exterior.Products af fuldfed mælk, herunder is, ost og alt andet med fløde i skal undgås . Jeg ville aldrig fortaler drikke helt fedt fri mælk som der virkelig ville tage nydelse ud af din morgen korn, men i det mindste udskifte dit fulde fedt for halv fedt eller mindre, og du vil være at skære ud af en stor procentdel af dine daglige kolesterol intake.This Listen er tydeligvis ikke udtømmende. Men jeg håber, at det har tjent som en påmindelse om, at de fødevarer, der sænker kolesterol er lige så vigtigt som at vide, da de fødevarer, der har rejst dit kolesterol til et farligt niveau i første sted at Af:. Mike Alford