Tips til at tabe, at fedt fra din diet.Here er nogle fede taber tips til at hjælpe du mister maven fat.Fill op på frugt, grøntsager og fuldkorn . De er store fødevarer til at miste mave fedt. Kød er en stor fødeemne for de fleste af os. Prøv at ændre din tankegang her og tænke på at placere dit kød som en side parabol i stedet for centrum af dine meal.Serve hovedretter at funktionen hele hvede pasta , brune ris , bønner og /eller grøntsager . Ikke alle af os kan give op kød, men du kan reducere det ved at skabe lave kødretter . Du kan lave disse ved at blande pasta, ris , bønner og grøntsager med små mængder af magert kød, fjerkræ eller fish.Another tilgang til at hjælpe for fødevarer til at brænde mave fedt ved hjælp af forskellige tilberedningsmetoder , der kræver lidt eller ingen fedt. Du kan bage , stege , damp, stege , pochere , røre-yngel , og mikroovn. Du kan sauté i meget små mængder af olie eller brug bouillon , madlavning sherry , vin eller endda water.We 've alle hørt udtrykket , du er hvad du spiser . Tænk trimning off fedtet fra kødet før tilberedning. Et andet tip er at dræne fedt efter du brunt dit kød . Vær sikker på at skylle kødet under vand efter bruning . Ved tilberedning chill supper og gryderetter er der som regel en hærdet fedtlag på overfladen - skimme det off.Many fødevarer er nu fedtfri som reaktion på henstillingen om at reducere fedt i vores kost . Du kan finde nogle af disse fødevarer nyttige , men det er muligt at følge en fedtfattig kost uden at bruge dem . Nogle fedtfri fødevarer faktisk har flere kalorier end deres regelmæssige fedtindhold modstykker. Spis fedt -fri fødevarer i moderate mængder, som du ville andre fødevarer. Opbyg din kost op med frugt, grøntsager og fuldkorn for at få dig tættere på at miste , at fedt
Af: . Pete Jorgensen