Hvis du har mistet vægt og ikke ønsker at se disse ekstra pounds igen, du ville være klogt at se, hvad du spiser. Hvis du har brug for at tabe sig, er det klogt ikke at forsøge styrtet kost, fordi de kan forårsage varige sundhedsmæssige forhold i det lange løb. Hvad du kan gøre, er at spise. Ja, spise fornuftigt og supplere din kost med gavnlige supplements.There er en masse sunde alternativer midt i tonsvis af fristelser, der omgiver dig hver eneste dag. Du har altid et valg. Når man står med indstillinger, skal du vælge dem, der kan hjælpe kroppen forblive sund og fit. Her er nogle forslag:? I stedet for stegt kylling eller dem velsmagende buffalo wings, vælger at spise grillet og kylling uden skind dele. Denne måde, man frigør sig fra 385 ekstra kalorier.? Sig nej til pommes frites og sige ja til en bagt kartoffel eller en skefuld kartoffelmos og gemme 200 kalorier fra måltidet.? Sats på marinara sauce i stedet for makaroni og ost til en pastaret. Taljen linje vil være glade for at spare 280 kalorier.? Afhente fuldkornsbrød i stedet for bagels og boller, medmindre de er på sletten sort. To skiver ristet hvedebrød vil redde kroppen fra 350 kalorier.? Hold dig væk fra slik gerne kage, tærter eller cookies. I stedet gnaske på frisk frugt. Hvis du ikke kan hjælpe det, tage en halv skive af dine yndlings kage og gemme 130 kalorier.? I stedet for de sædvanlige Natmad regulære ligesom pizza, is, slik eller chips-go for Granola barer, ris kager, bananer, aromatiseret yoghurt, gulerødder, skummetmælk og masser af vand.? Hvis du er madlavning, brug rapsolie i stedet for den almindelige madolie.? Salater med fedtfri balsamico som dressing er din bedste indsatser. Må ikke nogensinde lægge tungen på uforholdsmæssigt store salatdressinger. Brug ikke flasker dressing. Brug citronsaft med olivenolie.? Brug friske eller tørrede krydderurter og krydderier på dine retter. Din mad vil smage og lugte godt mindre af de kalorier.? Roast grøntsager i stedet for dampende dem.? Tør yngel eller røre-yngel din gode hjælp madlavning spray i stedet for friturestegning eller bruger butter.These er sunde alternativer, der er let at få bruge to.Remember også, at det ikke handler om kost selv. Man skal have en aktiv livsstil og en masse søvn til at forblive sunde
Af:. Vælg sundhed