Som med enhver levende organisme, vores krop har brug for ordentlig ernæringsmæssige indtag for at holde os sunde, med andre ord, vi er, hvad vi spiser. Det er et velkendt faktum, at fødevarer spiller en central rolle i vægttab og kunne meget vel påvirke den måde, vi håndterer stress dagligt. Fødevarer er også kendt for stoffer, der påvirker vores humør i både en positiv og negativ måde. Her er nogle positive humør fødevarer for at enjoy.Folate er et kemikalie, som er kendt for at forbedre en persons humør, så hvis du kan lide broccoli, spinat, grønkål, meloner og appelsiner er du sandsynligvis i generelle følelse temmelig godt. Der har været flere links fundet mellem depression og lavt folat. Øge din folat kan ikke kun hjælpe dig med at føle sig bedre, men kan også bidrage til at mindske chancerne for problemer under graviditeten samt mindske dine chancer for hjertesygdomme og anemia.Boosting dine B6 niveauer kan være så nemt som forbrugende nogle lækre fødevarer som hvidløg , Collard greens, bananer, kartofler, vandmelon eller solsikkekerner. Røde blodlegemer og serotonin og dopamin neurotransmittere alle øges ved hjælp af B6 findes i disse fødevarer. Ved at øge dine B6 niveauer vil du mærke en gladere sundere dig, og for at holde denne går lige nå for nogle solsikkefrø en banana.Food der er rige på omega 3 ligesom sardiner, ansjoser, sild, hørfrø, alger, laks og valnødder har vist sig at have en positiv effekt på humøret. Disse fødevarer har vist sig at selv tilbyde en virkning på bipolar og unipolære lidelser. Tilføje nogle solsikkefrø til din yoghurt eller salat kan tilføje bare den lille boost af lykke, du har brug for at gøre det gennem dagen, og hvis du ikke er opsat på at spise de fødevarer i denne sektion kan du også tage nogle fiskeolie piller, som ikke kun vil hjælpe dig til at blive på et mere køl, men vil også bidrage til at forbedre dit hjerte sundhed som well.Eating de rigtige kulhydrater kan virkelig bidrage til at forbedre dit humør og dit helbred. Så næste gang du er fristet til at få fat i for at raffineret sukker snuppe et stykke frugt i stedet. Du vil opdage, at det giver dig en masse mere energi og efterlader dig ikke kun at føle bedre, men ser bedre også. Og lad os se det i øjnene, hvis man ser bedre vil du helt sikkert føle sig bedre så gode kulhydrater virkelig kan bidrage til at forbedre dit humør
Af:. Ethan C Kalvin