Sund Almond Cake RecipeA øjeblik på læberne ... går ingen steder i nærheden af ​​dine hofter! Denne sunde mandel opskrift er en cracking måde at have kage uden skyldfølelse! Som en snack eller for dessertMinimal i fedt og med en høj mængde af næringsstoffer, kan det havde som en snack eller som en variation til dessert, hælde creme fraiche eller naturlige yoghurt på toppen. Den store ting om denne opskrift er den kan tilpasses til, som du har brug for det til at være. Nemt at skifte rundt, hvis du har brug for ... For dem med hvede intolerance, grøft blot mel og øge mandler. Egg intolerance? Blot udveksle det med en kop varmt vand. Du kan stort set tilpasse dette som du ønsker. 2-3 citroner (afhængig af størrelse) 3 mellemstore eggs200gramsg caster sugar50g plain flour200g hakkede mandler 1 tsk bagning powderHere er hvordan du gør det: Placer citroner i en gryde og dæk med vand. Derefter bringe det i kog og lad det simre i en hour.Halve citroner og fjern kerner. Læg dem i en blender komplet med skind, og blend indtil en pasta er achieved.Preheat ovnen til 170C. Smør en 2 £ tin med knop af smør og tråd med fedtafvisende paper.Beat æg og sukker together.Fold mel, bagepulver, mandler og citron pasta i ægget mix.Pour i formen og bages i 45 minutter til en time. i 10 minutter. Her tager vi et kig på nogle mandler ernæring fakta. Som det ofte er tilfældet med mange tørrede nødder og lignende, herunder mandler, kalorier og fedtindhold kan være høj. Mange mennesker undgår mandler (og nødder i almindelighed) af denne grund. Men hvad mange mennesker er uvidende om, er, at spise mandler kan mindske chancerne for vægt gain.More Mandler Ernæring Fakta ... Nylige undersøgelser har vist, at de, der spiste nødder på en mindst to lejligheder i en given uge var signifikant mindre tilbøjelige at lægge på vægt end folk, der næppe spiste nødder overhovedet. Mandler har en tydelig evne til at fremme en nedsat indtag af transfedtsyrer, animalsk protein, natrium, kolesterol og sukker, observeret i undersøgelsen samtidig øge indtaget af sunde enkeltumættede fedtsyrer, flerumættede fedtsyrer, fibre, vegetabilsk protein, vitamin E, kobber og magnesium. Hvad er de sundhedsmæssige fordele af mandler? Sætte mandler kalorier 'bort lad os overveje de mange sundhedsmæssige fordele af almonds.What andre fordele gør mandler har? En af fordelene af mandler, er, at de øger antioxidant niveauer samtidig sænke stigninger i blodsukkeret (og derfor insulin), efter du har eaten.A række undersøgelser har vist, at spise mandler med et højt glykæmisk indeks mad signifikant sænker det glykæmiske indeks af meal.Almonds har også et højt indhold af kalium, en vigtig elektrolyt involveret i sammentrækning af alle muskler, herunder hjertet. Kalium er afgørende for at opretholde normalt blodtryk og hjerte funktion. Også en kendt fordel ved mandler er, at de er en god kilde til magnesium. Undersøgelser viser, at mangel på tilstrækkelig magnesium fremmer fri radikal skade heart.The historie Almond TreelAbout Mandler Mandel er en meget attraktiv, middelhøjde træ, der hører til rosen familien. Det er relateret til blomme og fersken tree.As med fersken frugt, er mandel består af en frø i en shell dækket af en pelset kød. På at nå modenhed skallen opdeler at afsløre frøet inside.The søde kød en fersken er spist, og pit indeholder frøene kasseres. Mens en mandel pit gemmes, og tynde fibrøst ydre kødet kasseres. Mandel pit indeholder den spiselige frø møtrikken for handel
Af:. Nutritionfactsx