Hvorfor har du brug ProteinWhen lære om sund kost, er en af ​​de vigtigste næringsstoffer protein. Selvfølgelig er alle næringsstoffer afgørende for vores krop at være så sundt som muligt, men uden protein i vores kost hver eneste dag, vil vores kroppe ikke være så stærke, som de burde være. Protein kan findes i en række fødevarer kilder, så hvis du er interesseret i at spise en sundere kost, bør du overveje at lære mere om protein.We nødt til at spise fødevarer rige på protein hver dag, fordi i modsætning til visse andre næringsstoffer, kan det ikke lagres i kroppen. Det betyder, at hvis du spiser mere protein end nødvendigt, vil din krop simpelthen få det til at passere gennem dit system. Derfor kan du virkelig ikke spiser for meget protein! Men fordi proteinet ikke kan lagres i kroppen problemer omkring dette næringsstof samt. Hvis du ikke får nok protein på en given dag, din krop har ingen back-up plan for at producere protein alene eller bruger reserveret protein fra foregående dage. Derfor er protein er meget vigtigt at overveje, når du planlægger dine måltider. Væsentlige, protein bygger muskler, hvilket er grunden til du vil se bodybuildere især beskæftiger sig med protein. Når du løfter vægte til at arbejde ud, er du kroppen gør bittesmå tårer i musklerne. Proteiner anvendes derefter til at reparere disse sunde tårer i kroppen, bygge musklen lidt større med hver træning. Selv hvis du ikke arbejder ud kroppens muskler forværres, da din krop har brug for energi. Muscle giver energi, ligesom fedt. Under protein i kroppen hjælper dig med at genopbygge muskelmasse lost.Protein hjælper også en persons legeme på andre måder, primært med vedligeholdelse af hormoner. Hormoner i kroppen gør en række ting, såsom regulere organfunktion, tegner sig for stimulation, oprette metabolisme og påvirke humøret. Proteiner anvendes til fremstilling af nogle af disse forskellige hormoner, så hvis du går mere end en dag eller to uden at spise fødevarer rige på proteiner, vil hele din krop lider. Hvordan kan du sikre dig, at du igen får nok proteiner? Simpelthen sætte, kigge efter fødevarer med protein som et centralt element på etiketten. Nogle store fødevarer til at overveje omfatter kylling, oksekød, svinekød, æg og fisk, selvom vegetarer kan også få proteiner ind i deres kost ved at spise nødder, bønner, soja produkter, og en række andre fødevarer. Du skal have nogle af disse fødevarer i din kost hver eneste dag for at sikre, at du leverer din krop med de proteiner, den har brug for at forblive sunde
Af:. Williamshpg