Kolesterol! Hvad er det? Hvad er kolesterol? Hvad ser det ud, hvad betyder det gøre for din krop, og hvad er de måder at sænke kolesterol? Hvis du spørger dig selv disse spørgsmål, så fortsætte med at læse videre, fordi jeg vil drøfte disse spørgsmål for at hjælpe dig med at forstå lidt mere om, hvordan du kan passe på din body.Cholesterol er en type fedt eller lipid-og faktisk produceres naturligt i kroppens leverceller. Det har en mælket farve, en voksagtig tekstur og er desværre findes i masser af fødevarer, normalt de velsmagende dem, som burgere, ost, kager og æg til at nævne nogle få. I mange tilfælde er det når faretruende høje niveauer gennem dårlig kost og kan forårsage sundhedsmæssige betænkeligheder. Heldigvis er problemet ikke uoprettelig er der er mange måder at sænke kolesteroltallet. Husk dog! Nogle kolesterol er godt for Body.Some af jer kan ikke være bekendt, at kolesterol i moderate mængder, er godt for kroppen. Det producerer en bred vifte af hormoner og vitaminer og hjælper din krop opbygge cellevægge. Du har sikkert heller ikke vide, at beløbet din lever producerer på daglig basis er nok for din krop til at overleve på. Når du spiser, at McDonalds eller kaffepause doughnut, er du nødt til at bygge for meget kolesterol i dit system og skabe sundhedsproblemer. Hvis du ikke har hørt de vilkår HDL og LDL, de henholdsvis henvise til gode og dårlige kolesterol. Hvis du spekulerer på, hvad jeg taler om, alt hvad du skal være opmærksom på er, at de eksisterer. Hvad du skal gøre er at hæve din krop udbud af gode kolesterol og reducere din krop indtag af det dårlige cholesterol.How gør jeg det så? Som artiklerne titlen antyder, at skifte til en sundere kost er en af ​​de gode måder at sænke kolesteroltallet . Du kan også tage receptpligtig medicin, men hvis du er her og læser denne artikel, så jeg antager, du ønsker at undgå denne metode, og det er fint. Prøv at begynde at spise mindre end 200 milligram kolesterol på daglig basis. For at gøre dette skal du massivt reducere mængden af ​​mættet fedt og transfedtsyrer du indtager: rødt kød, ost, mejeriprodukter, donuts, kager, hvis du tror det er dårligt for dig, så er det sandsynligvis er, og det har til at gå. Skær dem ud; hurtigt. Hvis du virkelig ikke vide, hvilke fødevarer har en masse af denne type fedt i derefter læse etiketter. Alle fødevarer har nu en liste over ingredienser ned langs siden af ​​emballagen, og hvis det er mættet fedt i, så vil det blive opført. En grundig omlægning af din kost er en af ​​de bedste måder at sænke kolesterol, og det er meget ligetil. Der er ikke nogen kompliceret videnskab bag teorien, skal du blot begynde at spise sundt og skære de dårlige, fedtholdige fødevarer ud. Det kan tage lidt vilje fra din side, men det vil betale udbytte, og det vil begynde at bringe disse kolesteroltallet ned i korte orden. Nu sættes den doughnut ned
Af:! Mike Alford