Rengøring og afgiftende er vigtigt for din krop, fordi det hjælper fjerner giftstoffer og affaldsprodukter fra kroppen, der kan være ødelæggende for din krop og skade dit helbred. Der er mange måder at rense kroppen, men jeg vil nævne de 5 nemmeste måder at rense din body.The første skridt er at fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Det betyder, at fjerne giftstoffer fra din kost, der er emner, som du plejer at spise dagligt, ugentligt eller månedligt. Din krop renser hver dag, men det kan ikke fjerne alt. Du bliver nødt til hurtigt og undgå skadelige fødevarer, såsom kaffe, sukker, alkohol og tobacco.The andet skridt er at finde ud af med detox metode, du ønsker. Der er to muligheder for dig at vælge imellem: Juice fastende som kun involverer frisk frugtjuice og grøntsager såsom gulerødder, spinat, selleri, kål, æble, ananas og tranebær og bør kun ske for 1-3 days.Water fastende kræver kun vand, der skal indtages, og vil fjerne giftstoffer og derved rense kroppen. Drikke mindst 6-8 glas om dagen, med eller uden faste, hjælper med at fjerne giftstoffer i kroppen. Bortset fra det faktum, at det renser din krop, det holder din krop og hud hydrated.The tredje skridt er at ændre den måde, du spiser og hvad du spiser. Du skal begynde at spise sundt og gøre det rigtige. Gå efter de næringsrige, hele fødevarer. Spis frisk frugt og grøntsager. Undgå beriget mel og ris og gå til de fiber-rige fuldkorn og brune ris instead.The fjerde trin er at tage en tur i saunaen, da en af ​​sine belønninger er afgiftning. Det fjerner den kemiske oprustning i fedtceller, detoxes på samme tid, mens det varme vand vil lindre og slappe you.The femte og sidste trin er at exfoliere din hud. Der bogstaveligt betyder at børste din hud. Dette vil fjerne gamle hudceller vække lymfesystemet og tegning giftstoffer ud af dit system. For at gøre at opnå dette, bør du børste eller exfoliere din hud i en cirkulær måde. Start ved fodsålerne og arbejde dig op til brystet, før du bader i cirka 2 minutter
Af:. Kenneth Barkley