Det er ærligt meget nemt at lave måltid udskiftning shakes derhjemme for en brøkdel af bekostning af tilberedt, købmand dem, især hvis du har en smoothie maker. Forberedelse ryster i dit køkken betyder, at du ikke behøver at gruble uidentificerede ingredienser på pakken mærkning, ved du præcis, hvad der er i din shake, med den begrundelse, at du sætter det der! Du behøver ikke at bekymre sig om de ting, fabrikanterne føje til store-købte shakes, enten for at sikre, at de forbliver friske i en længere periode, eller at gøre ingredienserne smager mere behageligt. Hvis du opretter dit eget måltid udskiftning shakes, du lægger i dine yndlings ingredienser og forfine det over tid, så i sidste ende får du din egen personlige favorit, en shake, der er specielt rart at drikke og som du er sikker på er godt for dit helbred! Lejlighedsvis i vores fulde liv, er vi bare for travlt til at tilberede et måltid eller sidde ned for en time med en afslappet frokost. Det er de tidspunkter, hvor en sund og velsmagende hjemmelavet måltid udskiftning ryste vil vise sig at være uvurderlig, da du er i stand til at oprette din shake, når du har et øjeblik, og holde den frisk i dit køleskab for at tage i stedet for en sit-down måltid, når bekvemt for dig. Derudover ryster det betyder, at hver gang du føler dig småsulten, er der en nærende mellemmåltid venter på dig, og du behøver ikke at bekymre dig om at få et angreb af munchies og tucking i mindre nærende foods.Meal udskiftning er virkelig gode, om du nødt til at op dit kalorieindtag, eller sænke den. Høj protein shakes er meget nyttigt for bodybuilding, mens lavt kalorieindhold ryster vil hjælpe dig med at tabe sig. Skulle du være på et vægttab plan et måltid udskiftning ryste på Morgenmad tidspunkt vil starte dagen lige ved at undgå sukkerholdige korn eller kulhydrat pakket brød eller bagels.There er kun et par emner, som du virkelig har brug for at gøre din shake, og disse er, frugt, som kan være enten friske eller frosne og nogle yoghurt som kan være mejeri eller ikke-mejeri men fortrinsvis probiotiske. Til disse to enkle punkter, kan du ønsker at tilføje en lille naturligt sødemiddel i form af honning. Hvis du føler du har brug for en lidt af en elevator, bruge banan som base for din shake, og hvis du forsøger at skære ned på kalorierne, kan du prøve at tilføje lidt vanille ekstrakt i stedet for honey.Meal udskiftning shakes er så nemt at lave, du vil spørge dig selv, hvorfor du nogensinde troede, det var umagen værd at købe den forberedte sort. Din smoothie maker vil gøre hele processen så enkel og hurtig din shake vil være klar omtrent lige så hurtigt som du kan sige 'lækre'
Af:! Alison Springfield