nærende kost i løbet af en tripFollowing en kost, mens rejser kan være en af ​​de sværeste ting at gøre. Men hvis du lærer at træffe kloge valg, en sund kost er virkelig ikke så svært. Dette er sandsynligvis ikke det bedste tidspunkt at starte en sund kost, men hvis du gør sunde valg i din kost, skal du ændre din kost lidt for at imødekomme rejser er det ikke så svært som det seems.If rejser med fly, kan maden nødt til at medtage fly fødevarer, som ofte kan være af lav næringsværdi, afhængigt af valget. Når du booker dit fly, spørge om din mad valg, så spørg hvis en vegetarisk skål er til rådighed? Vegetariske retter, som er nogle gange mere ernæringsmæssig i dette tilfælde, det virkelig afhænger af, hvad de kan tjene. Hvis det er muligt, spise et stort måltid før dit fly. Ved kørsel eller tage en bus, kan du blive fristet til at stoppe ved fast food restauranter og spise mad, du finder der. Som på ferie, du måske ønsker at spendere lidt på fastfood mere end en gang om ugen, hvilket kan være dårligt for dit helbred. Hvis du skal vælge de sunde alternativer til rådighed, såsom kyllingebryst og en kost soda.Also, så husk at du kan lave din egen mad, når du rejser. Medbring brød hvede eller farvebånd wraps nogle magre deli og fedtfattig ost i køleskabet er en god måde at undgå junk food kost rig på fedt og kolesterol. De er et meget bedre valg, og de alle spare penge. Endelig foretage intelligente valg, når de spiser ude. Hvis du vælger salater eller pasta til sauce på siden og spørge om low-carb muligheder i virkeligheden, mange populære kost muligheder er påpege direkte på menuen for folk, der er sundhedsbevidste. Styr din portionsstørrelse ved at bestille en frokost menu eller split måltid ankom og poser at bære, og du er godt på vej til at spise sundt, selv uden for de home.Yes, spise sundt, mens rejser kan være en udfordring. Men dit helbred er det værd. Forbruget af fødevarer med højt indhold af næringsstoffer også bidrager til at bekæmpe sygdomme, der kan opstå, når de rejser, og du vil være mere agtpågivende, så du kan nyde din tur
Af:. Sherekhan