Normalt de fleste af os spiser på restauranter og instant madboder. Og som en trend i dag, de fleste af restauranter og instant madboder giver brede arrays af opskrifter til at tilfredsstille hver kost. Med hensyn til dette, hvis du er på en diæt program kan lige så godt være bevidst til den mad, du spiser det med dets bestanddele. Pointen er, at spise ude på restauranter og madboder er et af de stærkeste bidragyder til, hvorfor folk opfede op. Normalt de fleste af os faktisk ikke klar over at de fleste af bestsellere fødevarer, som vi elsker at forkæle indeholder store mængder af transfedt og kulhydrater, som er en ultimativ bidragyder til opfedning. Til dette formål, er der kun få meget enkle vejledninger, der skal overvejes, når det kommer ind i sundere kostvaner i restaurant, og det er disse fødevarer, vi skal undgå, når vi spiser på restauranter: voldsramte fødevarer, stivelse rige fødevarer, friturestegt mad, forarbejdet juice, sodavand og høj fructose corn syrup rige fødevarer. Så hvis virkelig mener det alvorligt, når det kommer ind i vægt og mave fedt reduktion, vil dette fakta faktisk hjælpe dig. Disse klasse af fødevarer tidligere nævnt indeholder høje beløb transfedt, forarbejdede sukker, raffinerede vegetabilske olier og nogle tilsætningsstoffer. Derfor skal du virkelig være kritisk selv vælge din måltid i en restaurant menu, og om muligt undgås /springe pommes frites, pasta, ris, sodavand og andre opskrifter som indeholder stor mængde af transfedt, kulhydrater og tilsætningsstoffer. Selv om der er nogle restauranter og instant madsteder gør tilbyde erstatning ændring ingredienser til en fødevare opskrift for hver kunde, på en sådan måde, de giver alternativer såsom grøntsager og frugter, der skal tilføjes eller erstattes med de uønskede ingredienser såsom ris, pasta, pommes frites og mange flere. Det er nu bevist, at de fleste mennesker, der er overvægtige foretrækker de fødevarer angivet, og allerede prøvet alt på den sædvanlige restaurant menu. Hvis du ikke mærke disse, de fleste mennesker foretrækker at spise burger eller sandwich burger, sodavand, chips, pommes frites og andre sødet drik når spisning i på restauranter eller fastfoodrestauranter. Men en langt bedre alternativ ville være gavnligt for din krop og helbred, hvis du rent faktisk slippe af disse fødevarer og vælge disse alternativer: grøntsager (veggies), salater (frugtsalater), almindelig burger, sandwich, og usødede iste eller vand. Gennem disse alternativer, vil det faktisk spare mindst 400-900 kalorier hver gang du spiser, og dermed undgå disse fødevarer vil faktisk hjælpe din krop til at klare op overvægt og andre sygdomme forårsager ved overforbrug af disse fødevarer. En anden måde at hjælpe dig med at reducere effekten af ​​høje transfedt og kulhydrater fødevarer overforbrug er ikke beskæftiger sig med høj intensitet kroppens modstandskraft træning. Du kan gøre dette før planlagt måltid tid. På denne måde vil de lagrede kulhydrater i form af glykogen skal genopfyldes i passende mængde efter den faktiske træning, og derfor ved disse midler mængden af ​​fedt og kulhydrater, der bruges og forbruges er i ligevægt. Og endelig skal du tage til efterretning, at vil moderate cardio træning ikke reducere mængden af ​​lagrede kulhydrater, er det kun høj intensitet træning træning vil arbejde for at udnytte meget muskel glykogen og håndtag kulhydrater forbrug i en restaurant måltid. Så hvis du ser frem spisning i restauranten eller instant fødevarebutik, vil denne artikel i høj grad hjælpe dig, især når du stræber efter at miste mave fedt! Så næste gang, skal du sørge for kritisk i at vælge den rigtige måltid når spisning i en restaurant eller fastfood-kæde
Af:. Ivanildo