Når de først finde ud af, at disse folk er blevet anerkendt med højt kolesteroltal, en masse individer er usikker på præcis, hvad kolesterol er. Kolesterol er en voksagtig, fedt-lignende forbindelse, som er tvunget i leveren orgel og forskellige væv, der er set er sikker fødevarer nyder mejeriprodukter produkter, æg og animalske produkter. Men hvordan gør en LDL-kolesterol grad bliver for forhøjet, og hvad er farerne ved forhøjet kolesterol? I virkeligheden, kroppen har brug for kolesterol for at det kan fungere korrekt. Kolesterol er vigtigt for systemet at være i stand til at skabe hormoner, ernæringsmæssige D, og ​​galdesyrer, der forbedrer at fordøje fedt. Men kroppen eneste krav en specifik samlet volumen af ​​kolesterol til at arbejde korrekt så en gang for meget kolesterol er aktuel inde i systemet, komplikationer foretrækker koronar hjertelidelse kan udvikle sig. Målet er at reducere dit LDL, derudover betegnes "dårlige" kolesterol, der er, hvad der bringer om opbygning af plak på partitionerne i arterier, og hæve din HDL, din "gode" kolesterol. HDL hjælper kroppen til at slippe af dårlige kolesterol i blodet. Hvis dine HDL beløb er for lavt, din beregnede risiko for hjertesygdom rejser som well.There er to vigtige teknikker til at sænke dit kolesteroltal. En måde er at gøre forvandler inde i din kost plan. Forsøge at spise en lav-kolesterol kost. Den amerikanske Koronar hjertesygdom Association foreslår, at du spiser mindre end tre hundrede milligram kolesterol hverdagen. Hvis du allerede har hjertesygdomme, skal du begrænse din hver dag forbrug til mindre end to hundrede milligram om dagen. Du kan i væsentlig grad reducere mængden af ​​kolesterol, som du spiser ved at undgå fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt og som består af betydelige mængder vitamin LDL-kolesterol eller på et absolut minimum ved at bevare din ernæringsmæssige indtagelse af mættet fedt low.The andre vigtigst måde at sænke dit kolesterol er at tage kolesterolsænkende medicin er godkendt af en sundhedsmedarbejder. Læger kan regne ud, hvis den slags stoffer er nødvendige ved at vurdere mængden af ​​beregnede risikoelementer du har for hjertesygdom. Rygning og inaktivitet ved hjælp af motion kan øge din risiko for hjerte-kar-lidelse. Nogle mennesker, der har kendt hjertesygdom, type to diabetes, eller flere risikofaktorer komponenter til koronar hjertesygdom kan have nogen forskellige valg end at tage kolesterolsænkende medicin til at styre deres LDL-kolesterol intervaller. Hvis du kan lide at styre fri af at tage kolesterol medicin, du skal prøve et par enkle ændringer i din livsstil for at hjælpe med at sænke dit kolesteroltal. En tweak i din kost regime er et must. Du kan også stoppe med at ryge. Cigaretrygning sænker dine gode kolesteroltal, der hurtigt kan vendes, hvis du stopper med at ryge. Motion er en mere let livsstil justere du kan gøre for at reducere dit kolesterol grad naturligt. Motion øger det gode kolesterol i de fleste individer. Også moderat intensitet handlinger, der er opnået hver dag kan forbedre dig til ledelsen din vægt, voksne debut diabetes og forhøjet blodtryk, som alle er tilfældige variable for hjerte ailment.High kolesterol og hjerte sygdom er arvelig, så hvis du er bekymret om din LDL-kolesterol grad, bør du se din læge. En simpel blodprøve vil være i stand til at fortælle dig den fase af dårlige og stor LDL-kolesterol, som du har. Du læge kan desuden analysere din livsstil og tilbyder dig forslag til, hvordan man kan leve inden velvære kolesteroltal
Af:. John Tod