Om én i 20 mænd lider af en tilstand, der kaldes subfertility er ansvarlig for halvdelen af ​​alle forsinkede forestillinger "subfertility." - Et tal, der med rette giver anledning til bekymring for par, der ønsker at starte en familie. Der er mange behandlinger markedsføres til dem, der lider af denne betingelse - i virkeligheden, har en hel industri udviklet, herunder dyre og komplekse løsninger administreres ved særlige klinikker. Men her er en løsning på fertilitet problemer, som er relativt enkel og billig: få flere antioxidanter i dine diet.New Zealand Forskerne gennemførte en gennemgang af 34 studier. I alt blev næsten 3.000 par undergår fertilitetsbehandlinger, herunder in vitro-befrugtning og intrauterin insemination, indgår i revisionen. Hvert studie undersøgte den potentielle rolle af et eller flere antioxidants.Based på 96 graviditeter blandt 964 par i 15 af de undersøgelser, fandt forskerne, at antioxidant brug for mandlige partner øget odds fra undfangelsen. Hvor meget var denne stigning? Odds blev boostet så meget som fire gange - ikke dårligt Forskerholdet fandt også, at mænd, der tager antioxidanter forbedret sandsynligheden for deres partnere at føde et levende barn med en faktor på fem - dog kun tre af undersøgelserne indeholdt data om levende births.Unfortunately de inkluderede studier i revisionen ikke bruge de samme typer eller antal antioxidanter. Som et resultat, kunne forskerne ikke bestemme effektiviteten af ​​de enkelte supplements.The forskere teoretiserede, at antioxidanter hjælper med at bekæmpe oxidativ stress, som sker, når molekyler kaldet frie radikaler (biprodukter af cellens stofskifte) skader DNA og cellernes evne til at fungere. Antioxidanter, herunder visse vitaminer og næringsstoffer, hjælper med at beskytte sædceller, for eksempel ved at stabilisere frie radicals.The advarer forskerne, at par ikke skulle regne med antioxidanter til at overvinde deres fertilitet udfordringer baseret på resultaterne af denne ene undersøgelse. Hvad er dog klart, at antioxidanter spiller klart en positiv rolle i reproduktiv health.With det i tankerne, her er fem antioxidanter for at tilføje til din ugentlige kost:-Hindbær og blåbær er en glimrende kilde til antioxidanter, vitaminer, mineraler og fibre -Tomater er en rig kilde til lycopen - en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter-Broccoli er en antioxidant, der indeholder mere C-vitamin end appelsiner-Røde druer indeholder frie radikaler kæmper antioxidant resveratrol-Hvidløg er fuld af svovlforbindelser, der gør det til en særlig potent antioxidant
Af: Cate Stevenson