Vidste du, at så mange af de problemer i vores kroppe er forårsaget af overdreven forkalkning? Calcium kan få deponeret i væggene af arterier og fartøjer og kan forårsage knogle Sporer, samt forkalkning af blødt væv. Nogle af de mulige sygdomme, det kan manifestere ind omfatter fedme, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, og endda osteoporose. Her er hvor K-vitamin skridt i især Vitamin K2, som kan tage sig af alle disse problemer og hjælpe dig føre et bedre og fyldigere life.The vigtigste funktion Vitamin K2 er at sørge for, at calcium bliver deponeret, hvor det er meningen at, nemlig i blodet og knogler, og ikke andre steder såsom arterier og celler. Når calcium bliver deponeret i andre steder, kan det medføre en række problemer og i sidste ende føre til en lang række diseases.The anvendelser af vitamin K2 stadig at blive opdaget, da dette er noget, der løbende bliver forsket og udviklet. K-vitamin er den samlede betegnelse for beslægtede forbindelser med lignende molekylære strukturer. Vitamin K1 og K2 sammen er nogle af de vigtigste forbindelser, der kan forhindre forkalkning i arteries.Where er det fundet? Vitamin K2 fremstilles normalt i tarmkanalen, men kroppen kan ikke altid producere nok, og så er vi nødt til at forbruge det eksternt. Det interessante ting at bemærke er, at når vi spiser mad, der indeholder Vitamin K1, er det kun en lille procentdel af det absorberes af kroppen, mens K2 er mere effektiv og næsten det hele kan blive absorberet af kroppen. Desuden kan K2 forblive i kroppen i længere tid, i modsætning til K1, som afleder inden for et par hours.Benefits>:-vi har allerede forstået, at K2 er meget gavnligt for vores krop, men forstå præcis, hvordan det kan hjælpe dig vil virkelig overraske dig. Alle disse faktorer er blevet udledt som et resultat af omfattende forskning og undersøgelser udført af forskere over years.Preventing åreforkalkning - Regelmæssig indtagelse af vitamin K2 kan reducere chancerne for åreforkalkning eller hærdning af arterierne på grund af forkalkning. Øget indtag af K2 har reduceret forekomsten af ​​hjertesygdomme, samt relaterede mortality.Osteoporosis - Osteoporose opstår, når knoglerne bliver skøre på grund af manglende calcium. Tager calciumtilskud er ikke den eneste måde at forhindre at dette sker. Når det kombineres med K2, det sikrer, at calcium, der er blevet taget når knogler og ikke elsewhere.Prevents postmenopausale frakturer - Kvinder, der oplever overgangsalderen er mere tilbøjelige til at lide af knogleskørhed, og som et resultat af deres sprøde og svækkede knogler, de kunne også lider af smertefulde frakturer. Selv om de ikke opretholde frakturer er tabet i knogletæthed invaliderende af sig selv. K2 sinker knogletab hos postmenopausale kvinder, og undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud, selv har øget knogle density.Aging - Dyrkning gammel er ikke en smuk ting at være vidne til, og det er endnu sværere at opleve. Kroppen som helhed bremser, og nogle af dette skyldes arteriel stivhed og forkalkning. Indtaget af K2 hjælper med helt at reducere forekomsten af ​​stiffness.Powerful antioxidant - K2 er en kraftig antioxidant og hjælper med at mindske virkningerne, der opstår i kroppen på grund af oxidation og ældning. Undersøgelser har vist, at K2 er omkring 80% så effektiv som E-vitamin opbringe oxidation.Diabetes - Dit bugspytkirtlen er ansvarlig for at regulere dit blodsukker, og normalt har en af ​​de højeste koncentrationer af vitamin K i din krop - det er derfor, vitamin K spiller en så vigtig rolle i denne process.Japanese forskere har konstateret, at en mangel på vitamin K har kliniske virkninger ligner dem af diabetes - højt blodsukker, lavt insulin og problemer med sukkermolekyler ind dine celler, hvor der er behov for øget energi produktion. Dette har fået intens forskning i brugen af ​​vitamin K for behandling af diabetes - dog mere bevis, før standard anbefalinger kan made.Alzheimer 's - En af grundene til, at visse mennesker udvikler Alzheimers er på grund af forkalkning af blodkar i hjernen væv . En høj dosis af vitamin K2 kunne endda arbejde kraftigt til at forebygge Alzheimers Top 10 Kilder K-vitamin:. -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Roer greens5. Roer greens6. Dandelion Greens7. Sennep Greens8. Bruxelles sprouts9. Broccoli10. Spring OnionsHowever, meget lidt absorberes af kroppen. Vitamin K2 er mere fordelagtig og er normalt svære at finde i de fødevarer, vi spiser. K2 kan dog findes i nogle gærede fødevarer og er også til stede i de gode bakterier i fordøjelseskanalen. I Japan er "natto 'meget velkendt og er tilberedt af dampet og fermenteret sojabønner. Denne fremragende morgenmad mad er rig på vitamin K2 og er blevet indarbejdet i morgenmad programmer i japanske skoler for at sikre, at det gavner alle de børn, som well.How meget er for meget? Du vil måske blive overrasket over at erfare, at mens omkring 1 mg K1 anbefales dagligt, når det kommer til K2, selv 45 mg er ikke for meget. Forskere har fundet, at et indtag på 45 mg vitamin K2 gennem kosttilskud ikke forårsager nogen problemer overhovedet. Men gravide kvinder skal være forsigtig, mens du tager dette tillæg, som for meget af det samme kan forårsage fosterskader i baby.Side effekter:-Vitamin K2 er som regel harmløse, men du skal huske, at hvis du tager et antikoagulerende eller blodfortyndende ligesom Warfarin eller Heparin, er det bedre at konsultere en læge, før du starter på K2. Patienter, der tager antikoagulantia bør generelt undgå K2, fordi det påvirker en af ​​de vigtige funktioner i K2, som er at fungere som en coagulant.Vitamin K2 er tilgængelig som et kosttilskud, og det er en god ide at tale med din læge, før du begynder at tage . det
Af: Mary Dezfoli