Ønsker du at vide, hvordan du får mere energi? Du er ikke alene. De fleste mennesker begynder at trække engang i løbet af dagen og ikke rigtig ved hvorfor. I denne artikel vil jeg vise dig nøjagtigt, hvordan man kan øge din energi, så du undgår den frygtede drag tid under dine dage. Sådan Boost din energi naturligt med 12 enkle Daily Changes1. Tyve minutter hver dag af lette øvelser kan øge din energi for dagen, som du øge og forbedre strømmen af ​​blod og ilt til dine muskler og andet organ organs.2. Motion beregnet til at holde dig sund og er fornøjelige fremskynder dit stofskifte. Dette slår brænder fedt hurtigere end uden motion. Så din vægt reducerer giver dig mere fleksibilitet til at flytte og være energized.3. Så snart du vågner op om morgenen, åbne din nuancer og lad sollyset strømme ind i dit værelse. Mærk skønheden inde i dit værelse og udenfor. Nyd udsigten, hvis du har en. Fortrinsvis er du nødt til at vælge dit soveværelse, der har morgensolen. Hvis ikke, kan du tage en tur udenfor og modtage varmen i morgen sun.4. Spise en proteinrig morgenmad (enten æg eller korn) er en af ​​de bedste naturlige måder at øge energi. Du kan spise medio morgen snack af mandler, og eftermiddag kop lavt sukkerindhold yoghurt. Denne diæt vil stabilisere dit stamina.5. Gør en god gerning tidligt på dagen. Giver komfort til en ven eller nabo, der er i depression. Tilbyd en hånd til nogen, der har brug for det. Køb en ekstra Morgenmad til en hjemløs person. Hjælpe andre, der har brug for hjælp forbedrer din mentale og følelsesmæssige sundhed. Det øger din energi til at gøre mere, når du føler dig godt at være i stand til at hjælpe dem, der nu formår at smile.6. Når folk ønsker at vide, hvordan man får mere energi, de ikke tænker ofte på at arbejde ud. De tror øvelse vil gøre dem endnu mere træt, end de allerede er. Men hvad de ikke indser er, at træning er også godt, fordi de skubber ilt gennem blodbanen at puste nyt liv celler. Du kan løfte vægte eller gøre yoga eller noget, du kan gøre for din vejrtrækning. Træk vejret hårdt oftere, der går sådan inhalation fra din mave og udånding slowly.7. Hvid te er også en af ​​de bedre måder at øge din energi, også. Det har den højeste koncentration af L-theanine. Dette er en aminosyre, der øger årvågenhed, som giver en beroligende virkning på samme tid. Og det indeholder mindre koffein (kun 15 mg) i forhold til andre te (50 mg) og kaffe (120 mg) .8. Lav en afledning fra rutine ved at tage en 15-minutters pause og genopbygge sig selv ved at tage en kort gåtur, prøveudtagning nye mad, eller tegning skitser med din blyant. Derefter vende tilbage til dit arbejde, hvis du har opnået en infiltration af energi til continue.9. Andre finde måder at få mere energi, når følelsen anstrengt og drænet ved at anvende akupressur. Bare gnide musklerne mellem tommel-og pegefinger i 3 til 5 minutter. Du vil føle sandsynligvis nogle smerter, men snart du føler en beroligende lettelse fra din self-massage.10. Giv dig selv en pause fra teknologisk udstyr som din mobiltelefoner og computere. Tag dem i en time i hvert fald når du oplever adrenalin zap. 11.. Et minuts meditationer er som små tune-ups. Find et roligt sted, selvom det er på badeværelset. Brug din fantasi til at give dig et smukt billede, der minder dig om at være i fred med dig selv. Det kunne være på stranden, en blomst, afslappende med et kæledyr, etc. Praksis langsom vejrtrækning af inhalerer og udånder på 10 sekunder hver gang. Efter et minut, får dig til at være revitalized.12. Søvn er også en energi boost. Som de siger "sleep hygiejne", eller at der forbereder dig at have en rolig søvn uden at blive distraheret. Alt er rent og i overensstemmelse med din ideelle sovende ambience.In Sammenfattende kan øge din energi være fra starten af ​​dagen til aften tid. At lære at få mere energi er virkelig om at foretage små ændringer i din dag. Disse ændringer behøver ikke engang at være hård. Prøv et par af disse i dag og se, hvordan det øger din energi. Så efter et stykke tid, kan du ende med at gøre dem alle
By: Sara Marie James