Du kan finde mange mennesker, der tror, ​​at de ikke ville virkelig gerne grønne smoothies, fordi de forestiller sig de måske ikke værdsætter smagen af ​​veggies i en smoothie . Selv så hvis du ikke nogensinde give dem en go, vil du aldrig opdage, hvor lækker disse er. Enhver sådan sund smoothie er ikke blot godt for dig, er det ikke engang nødt til at se grøn, hvis du foretrækker det ikke at være på denne måde - fordi udtrykket "grønne smoothie 'betyder, at det er fyldt med nærende, sunde og afbalancerede frugter og grøntsager - ikke at det skal være en bestemt farve Efterhånden som du bliver vant til at skabe grønne smoothies til dig selv, vil det være ligetil at eksperimentere med tilsætning af forskellige ingredienser. Herunder hørfrø er en fremragende metode til at forbedre din kostfibre forbruget siden hør også vil arbejde til gavn for dit hjerte, en fremragende sundhedsmæssige fordele! Når du er i stand til at omfatte frugt og grøntsager, som du højst sandsynligt ikke ville normalt forsøge. Mange af os synes at vænne sig til at bruge den samme grøntsager og frugt sorter på en regelmæssig basis, og nogle gange, forsøger forskellige ting en forfriskende ændring. Hvis du ønsker, kan du bruge frosne, klar tilberedte grøntsager og frugt i dine egne smoothies, vil dette helt sikkert spare masser af tid, når du er meget travlt, og det er også nemt at forberede dig et par ekstra frugt og grønt, når du har lidt tid og sætte dem i dybfryser forberedt, når du ikke! Naturlig yoghurt kan være en meget gavnlig tilføjelse til smoothies så mange mennesker finder det mindre vanskeligt at fordøje, når man sammenligner med mejeri. Probiotiske yoghurt er afgjort af stor fordel for dit fordøjelsessystem samt dit immunforsvar og yoghurt giver forældre og børn med ekstra calcium er nødvendig for sunde knogler. Selv hvis du er på en diæt, nul fedt yoghurt giver en masse sundhedsmæssige fordele uden at tilføje en masse calories.For gøre din egen grønne smoothie, alt hvad du behøver at gøre er at vælge den blanding af frugt og grøntsager du har til hensigt at gøre brug af (omkring halvdelen og halvdelen ville sandsynligvis være velegnet, når du i første omgang prøve grønne smoothies). Efter dette, simpelthen suser alle ingredienserne sammen i smoothie maker. Hvis du føler, at dette procentdel af veggies i smoothie er for meget for startere, blot tilføje et par blade af baby spinat eller eventuelt en håndfuld broccoli buketter til dine frugter som et alternativ at se, hvordan du går - den vigtigste faktor bør være at lette ind i det for nogen, der er usikker og støt opbygge. Må ikke sætte dig selv, før du starter! Grønne smoothies er faktisk en fantastisk metode til at få børnene til at komme i gang med at spise flere grøntsager uden at vide det. For alle på et vægttab plan, leverer de store ernæring, mens på samme tid, opholder lav i kalorier. Disse er hurtige at fremstille, især hvis du er i stand til at gøre brug af frosne grøntsager og frugt, som du har fået pre-forberedt og du bør lægge mærke sundhed og fitness fordele inden for en stund
Af:. Heather P. Knight