Hvis du ønsker en flad mave , der kunne gøre de fleste mennesker jaloux så må du gøre ekstreme anfald af aerob træning og forskellige fedtforbrænding træning at fjerne lag af uønsket fedt omkring din mave . Men lige så væsentligt er at vedtage en sund kost plan! Den vigtigste og mest betydningsfulde forslag er, at du behøver at sætte dig selv i et kalorie underskud for at kunne tabe fedt, der dækker din mave ! Dette er ofte opnået ved blot at lave øvelser , som jeg nævnte tidligere , og ved at reducere kalorieforbrug ! Det betyder ikke meget hvor rent din kost plan er. Hvis du er i en kalorie overflod , vil du ikke miste fat.When din kost er under kontrol , det er smart at tilføje en mager protein i de fleste af dine måltider. Blandt de makronæringsstoffer indeholder protein bedst termiske effekt , som generelt indebærer, at ens krop udnytter ekstra kalorier , når absorbere og forarbejdning it.Coupled med nødvendige protein , bør du sikre, at du erhverve masser af gode fedtstoffer som omega- 3 fedtsyrer , hør frø, olie, ekstra jomfru olivenolie , osv. Og ikke ignorere at tilføje en veggie i hvert måltid! Når jeg forsøger at være slank nok til at mærke mavemusklerne er det bedst , hvis du laver de kalorier , som du fjerner fra din kost planen kulhydrater . Dette kan hjælpe kroppen til at kaste fedt og kan hjælpe med at bevare muskler, især når du inkluderer nogle type styrke training.The forslag lagt ud i dette indlæg , vil ikke hjælpe dig, hvis du ikke er disciplineret ! At have en slank 6-pack du skal arbejde hårdt for at få det , og du skal være disciplineret med dine bestræbelser. Du kan ikke gøre dit bedste for bare en uges tid derefter afslutte i en uge og forventer gode resultater. Derfor er mange enkeltpersoner ikke lykkes med deres kost programmer . Vælg en sund kost plan og vælge en plan, som du simpelthen elsker at gøre , og holde det i gang ! Du vil ende med at blive glade for du gjorde , når du begynder at lægge mærke til mavemusklerne rip gennem
Af : Tomas Keengsley