Hvis du har været på jagt efter nogle træningsprogrammer at få rippet, har du lige opdaget, hvad du søger efter. Profileret nedenfor finder du en øvelse, der er setup i et kredsløb uddannelse format. Hvis du er fortrolig med kredsløb undervisning, vil jeg lade dig vide dette - det er den absolutte ideelle metode til at kaste fysik overskydende fedt og godt, får stort set rippet Konceptet bag kredsløbet instruktion ville være at blande cardio med styrketræning!. Dette er virkelig opnås ved at gøre din træning rutiner inde i en back-to-back-format med en hvile interval i mellem hvert sæt. Først når alle de træningsprogrammer i "kredsløb" faktisk afsluttet, vil du få et par minutter til at afslapning og regroup.The formål at reducere hvileintervaller - bortset fra de åbenlyse kardiovaskulære fordele - ville være at øge ophobningen af ​​mælkesyre, der kan være et biprodukt af anaerob metabolisme. Som mælkesyre mængder stiger, er væksthormon udskilles i hypofysen og væksthormon, som 1 af dens funktioner, fremmer fedtforbrændingen ved at transportere fedtsyrerne til mitokondrierne for oxidization.A masse fancy ord, jeg indser, men alle bør du ved er, at kredsløb uddannelse hjælper dig med at forbrænde mere overskydende fedt. Så nu, at vi har konstateret, at vi kan få ordentlig til arbejdet ud plan.Work out Program For at opnå RippedNote: Jeg forventer ikke at du forstå, hvad disse træningsrutiner er muligt ved dig selv, hvordan du kan udføre dem ordentligt, så i bunden af ​​denne skrive-up, vil du afsløre en hjemmeside link til et websted, der giver handling for trin instruktioner og videoklip demonstrations.Bench Action UpsPush UpsBarbell SquatsPull UpsStraight Leg Dead LiftsOnce alle 5 fysiske øvelser er afsluttet (12 gentagelser pr sæt ), kan du tage en 90 2nd rest.Total at kreds 3 forekomster før overførsel på denne efterfølgende 1 .. Standing Overhead Dumbbell PressStanding Dumbbell CurlsLying håndvægt ExtensionsSeated Medicin bold TwistsReduced Tilbage ExtensionsAs snart igen, du udfører 3 sæt af hver øvelse og 12 gentagelser pr set.Take en 90 sekunder hvile kun så snart du er færdig kredsløbet
Af:. Chad Wilsonn