Hvordan vi alder kommer til at variere fra person til person, men forandringer er uundgåelige. Vi kan ikke stoppe det. Det er, hvordan vi bliver opmærksomme på de ændringer, der er ofte en af ​​de største udfordringer i vores lives.The fælles ændringer i forbindelse med aldring er ens i os alle. Generelt har vi en stigende andel af kropsfedt versus knogler og muskler. Dette kan påvirke helbredet på mange måder. For eksempel, undertiden ældre mennesker mister balance og ligevægt, styrke og mobilitet, som kan begynde en ond cirkel. Stofskifte begynder at krybe ned og vægten begynder at krybe op, indlede andre ændringer, såsom hjertesygdomme, diabetes, og mange former for kræft. Men disse ikke at være ufravigelige akkompagnementer til aldring. Den gode nyhed for os alle er, at aldring i vor tid er forbedret markant fra den æra af vores bedsteforældre og store-grandparents.Probably omkring en tredjedel af den aldrende proces bestemmes af vores gener (naturen), og næsten dobbelt så meget er bestemt af vores omgivelser (næring), som vi kan styre til en stor udstrækning. Med vores hurtige livsstil, har vi adgang til genveje, såsom fastfood, der understøtter vores hurtigere tempo, men er skadelige for vores helbred. Vi får utilstrækkelig søvn, og vi forbruger lægemidler, der kunstigt opregulerer vores i forvejen hurtige pace.Yet på trods af alt dette, er mange af os lever længere og sundere liv, fordi, med øget bevidsthed kan vi vælge at oprette bedre sundhed. Vi kan i virkeligheden bypass sygdomme og skrøbelighed, som mange i det medicinske samfund er kommet til at acceptere som en del af "normal aldring," såsom diabetes, hjerte-karsygdomme og kræft. Mange af disse sygdomme kan forebygges, bremses eller endda vendt. Hvad kræves der af os er, at vi lytter til vores krop og reagere med nye choices.To forstå, hvordan vi ældes godt, er vi nødt til at forstå den biologiske aldringsproces. Cellulær aldring begynder ved fødslen. Kort efter fødslen, begynder kroppen at tabe nogle spændstighed. Celler tage på specifikke funktioner. De opnår specialisering, og da de gør det, de begynder at bruge deres tildelte antal gentagelser. Dette er vigtigt, fordi vi har brug for at erstatte døende eller tilskadekomne celler, og når vi ikke længere har nok udskiftning celler, vi har et problem. Humane celler har omkring 30 til 50 divisioner, før de mister deres evne til at reproducere. Denne række afdelinger kaldes Hayflick grænse. Vores individuelle celler replikere behovsorienteret. Røde blodlegemer, for eksempel, vendes fuldstændigt i 120 dage, mens knogleceller tage år. Voksne stamceller kan erstatte mange af disse tabte cellelinier, men disse er specifikke for hver type tissue.The vigtigste grænse for vores cellularitet stammer sandsynligvis fra telomerer. Telomerer er de endelige organer vore kromosomer. Ved hver replikation, er en lille smule af telomer tabt, efterhånden er al telomer og replikation er umulig, fordi integriteten af ​​kromosomet er væk. Der er et enzym, der kaldes telomerase, der reparerer disse ender, men normale celler ikke har det. Nogle mennesker har foreslået at indføre telomerase i normale celler som en måde at øge levetiden, men en sådan lappeløsninger kunne fremme produktionen af ​​kræftceller. Vi er nødt til at finde andre veje til livet forlængelse. Når vi beslutter ikke at kæmpe aldring og den aldrende proces, accepterer vi det ansigt, vi vil alder. Så kan vi begynde at tage kontrol over, hvordan vi ældes
Af:. Deborah Vogt, RPN