1 . AvocadosThese frugter er temmelig fede , men fedt i avocado er alle sunde slags fedt . De gode fedtstoffer kan hjælpe med at nedsætte din LDL (dårlig kolesterol ) og opdrage HDL ( gode kolesterol ) . Det er meget høj i mono - umættet fedt og er fuld af vitaminer og mineraler . Også det er fyldt med fiber.2 . Æbler & BerriesJust ligesom avocado både æbler og bær er pakket fuld af fiber. Bær er fulde af antioxidanter samt og æbler og bær begge har en overflod af pektin , som kan medvirke til at sænke LDL ( dårligt) kolesterol. Fiber hjælper med at kontrollere blodsukkeret til at forhindre insulin spikes , der kan stimulere fedt gain.3 . GrapefruitGrapefruits indeholder en utrolig høj mængde af vitamin C. C-vitamin kan fortynde fedt at gøre det forlade kroppen . Du kan tilføje grapefrugter til din kost og øge din metabolism.4 . EFAS ( essentielle fedtsyrer ) Fisk er høj i essentielle fedtsyrer eller efas . Spise fisk regelmæssigt kan medvirke til at sænke et protein hormon kendt som leptin . Leptin er knyttet til aftagende stofskifte og obesity.5 . Spicy PeppersSpicy peber hjælpe dig med brænde flere kalorier ved at udløse en termodynamisk brænde og øger også din puls med en smule. Denne brænder kan vare op til timer efter spise det . Dette hjælper også forbedre den måde kolesterol behandles af kroppen . Også Det øger din metabolism.Including alle disse fødevarer i din kost vil hjælpe dig tabe fedt , og det vil gøre det på en velsmagende måde . Du kan blande nogen af ​​disse fødevarer med hinanden for at skabe en stor vinsmagning måltid. Såsom at tilføje citron og nogle spicy peberfrugter til en fisk plade. Også du kan nyde æbler til en snack eller smide nogle bær i blenderen for en smoothie. Blot endnu en måde at føje et boost til din fedttab og generelle sundhed
Af: . HerBodyFitness