Mellemmåltider kan være en del af din sunde kost plan. En af de største kampe, du står overfor er ikke at få din træning, men undgå alle disse cravings, der snige sig ind på dig og skære dig ned indtil du sidder i en drive-thru line up eller jagt for salgsautomat forandring. Så det er vigtigt at planlægge. Du vil hele tiden høre mig tale om "planlægge", som det er en afgørende komponent i at nå dit mål. Det er nemmere at levere fra fristelsen, når du har dine snacks parat foran dig. Du vil glide op ... men komme tilbage på hesten, og hvis du føler virkelig skyldig, arbejde det! Gør trappen i dit hus 10 gange ... eller 25 sprællemænd, sidde ups eller squats ... være kreativ! Også være kreativ i at finde sunde snacks du kan holde på dig på alle tidspunkter. Bestanden dit skrivebord på arbejde, din handskerummet, din taske /pung. Find snacks, som du nyder og virkelig se din portion kontrol. Nødder er sunde, men ikke hvis du spiser håndfuld efter håndfuld. Vær særlig opmærksom på den ernæringsmæssige fordeling og følge den. Hvis en håndfuld nødder er 150 kalorier, ikke forbruge 4-5 håndfulde - dette vil blot pack på unødvendige kalorier. Bland det op så godt .... veggies og hummus en dag, en fedtfattig ost og salsa quesadilla den næste dag. Og holde en fuld flaske vand på dig på alle tidspunkter. Ganske ofte vi forveksler dehydrering for sult cravings. Shopping smarte er nøglen. Giv dig selv masser af gange for at se på, hvad butikken tilbyder. Også læse etiketter og lad din fantasi skabe et hjerte sund kost plan til dig. Ganske ofte glemmer vi om fødevarer vi gerne der kan fungere som sunde snack-løsninger. Plain fedtfattig yoghurt og bananer er en af ​​mine favorit s snacks. Det er lav i kalorier og meget nærende. Et andet tip, popcorn fra en luft Popper. Det tager et sekund at lave og fyldet og smager fantastisk. Drys lidt salt og et strejf af smør til at fuldføre det, og voila! Hele hvede tortilla chips og salsa er en anden goody. Selvfølgelig vil du nødt til at se, hvor mange chips du har lagt i din skål, men snacks er ikke meningen at være måltider. Dette er blot noget at klare dig over, indtil du spiser igen. Glem ikke, at du ikke behøver at spise indtil du er fuld. Jeg ofte give mig selv 10-20 minutter efter en lille portion mad at lade mig føle mæt. Hvis du er en person, der ønsker at lære mere om en sund kost plan eller hvordan man tabe sig hurtigt, så ImpactFitnessInc.com er for dig. Vi viser dig, hvordan man kan tabe med kostvaner at arbejde. Lær af de professionelle, der træner de professionelle
Af:. Niall Traynor