De fleste mennesker tror, ​​at kost er en måde at tabe sig hurtigt, så de fratager deres kroppe af ting, som den har brug for og ender elendige og sultne. De fleste kostvaner anses FAD kostvaner såsom lav Carb kostvaner, Atkins Diet, slanke hurtige kost, ingen eller lavt fedtindhold kost og ved og ved og ved. Problemet med disse er de aldrig sidste, og de ikke give dig resultater, du ønsker, og du ender frustreret skulle starte forfra med noget nyt. Du kan ikke fratage din krop af visse ting og tror, ​​du kommer til at føle fantastisk, mens du gør det. Denne artikel er her for at give dig oplysninger om at arbejde en god kost ind i dit liv en uge ad gangen. Metabolisme beskriver kroppens evne til at forbrænde fedt. Så jo højere stofskifte, jo flere kalorier du forbrænder. Så lad `s forbedre det! Det er nemmere end du måske tror. Drikke mere vand hjælper en masse, men de vigtigste nøgler til at øge dit stofskifte er så follows.While, denne tilgang til vægttab er mest naturligt og sundt, det er ikke let. Dette er grunden til, at virksomhederne opfinde og producere kost piller og kosttilskud for at gøre det lettere for folk at tabe sig og deres stofskifte. En af de mest populære kategorier af disse piller, er fedt blokkere og fedt bindemidler. De virker ved at reducere mængden af ​​fedt, at din organisme assimilerer fra fødevarer. Fat blokkere (den mest kendte eksempel er Orlistat, der markedsføres som Xenical) især hæmme lipase enzym i tarmene, der bryder op fedt at gøre det klar til fordøjelsen. Som et resultat, kan fedtet ikke kan absorberes af organismen, så det passerer frit gennem tarmen. Fat bindemidler virker ved binding til fedtmolekyler, igen gør det uabsorberbar af tarmene. Fedt blokkere og bindemidler har meget ubehagelige bivirkninger (blandt dem er ukontrollerbare ildelugtende anal udladninger. Fjernelse fedt fra din krop på denne måde er ikke naturligt, og derfor unhealthy.Can du faktisk tabe sig og stadig spise på samme tid? Yes . Der er mere i det end bare at spise. Det afhænger af de fødevarer, du spiser, hvilket er helt indlysende. Navnet på kosten er kalorieindhold flytte. Den måde det virker er, når du spiser forskellige former for kalorier på en dag til dag basis det forhindrer dit stofskifte fra at gå ind i auto-drev og i stedet stimulerer det at være meget mere aktive. Det får ret til roden af ​​problemet, det ændrer den måde, din krop reagerer på mad, så effektivt, du ender med en mere lydhør metabolisk respons på alt, hvad du spiser. Dette forårsager betydelige vægttab ved at spise normal størrelse måltider og som et resultat giver din krop til at brænde fedt, selv når du stopper kosten, fordi dit stofskifte bliver meget mere aktive overall.You must indtag masser af vand. Han skal drikke vand regelmæssigt og mindst 12 liter /dag Reduktion i salt er nødvendig. Det er umuligt for de fleste af de mennesker til at fjerne salt fra deres kost, men det skal undgås så meget som possible.You skal spise lille del af måltider på en dag, men det skal spises ofte. Så i stedet for at spise to eller tre store måltider, spise fem små måltider. du ønsker at spise lidt noget hver to til tre timer, så din krop aldrig har en chance for at gå ind i "butikken på fedt "mode. Når du går for mange timer uden at spise, din krop begynder at synes, det er sultende og går ind i en såkaldt overlevelse mode. Når det gør det, det holder på og gemmer alle de dårlige fedtstoffer i kroppen, fordi det gør ikke 't vide, hvornår det kommer til at få fodret again.You skal spise høj ernæring mad, der skal omfatte protein, vitaminer og bør undgå junk food, da det vil resultere i dårligt helbred og vægt gain.Look ud for programmer, der lærer dig genveje og underviser ikke en langsigtet bæredygtig sund kost. Who cares, hvis du tabe 10 pounds en måned, hvis du får det hele tilbage næste måned, fordi du ikke lære noget. Dette er en livsstil ændring, der kan gøres i en uges tid. Efter en uge, vil det være naturligt at spise mindre, oftere, og du vil ikke længere nødt til at tænke over det. Mens det forekommer noget ulogisk, spise oftere er hemmeligheden til vægttab i nogle henseender. Naturligvis er dette ikke medfører løbe ud og spise alt, hvad du ønsker. stedet mindre dele af visse fødevarer oftere, fordelt over hele dagen er naturligvis at tage. På denne måde er det faktisk sundere at spise fem mindre måltider, hvor du spiser for tilfredshed end at slugten dig selv på . 3 eller mindre, og mange kost er baseret på dette vil du se resultater og føler sig bedre og sundere som et resultat af din kost
Af:. nem kostplan