Ifølge undersøgelsen betyder en sund kost undgå sukkerholdige drikkevarer og fedtholdige fødevarer, mens man spiser de anbefalede portioner af fuldkorn, frugt og grøntsager. Mens mange af de adspurgte hævdede at have sunde kostvaner, de fleste spiste mere fedt og drak flere sukkerholdige drikkevarer end de burde, mens ikke at få nok frugt og vegetables.So, hvad er årsagen til denne kløft mellem, hvad vi tror, ​​vi laver, og hvad vi ' re faktisk gør? Lokale fitness ekspert Chris Gray checker ind på dette emne afslører, at dette problem er meget almindeligt, og det er årsagen til mange folks ulykkelige fejl i opstilling fitness og sundhed goals.Every år i januar måned alene utallige amerikanere sat deres øjne på en ny fitness mål kun for at falde tilbage i deres gamle vaner, før 1. februar. Faktisk mindre end 20 procent af dem, der besluttede at være fit vil stadig blive begået i 30 dage hvorfor er dette? Gray fortæller, at over 90% af tiden årsagen er forkert ernæring. Over en periode på 13 år det lokale fitness-ekspert siger, at han har set utallige mennesker, men dræbe sig selv i gymnastiksalen kun at resultere i meget lidt mærkbare ændringer, fordi de troede, de var at spise sundt, når de virkelig ikke var. The missing link til resultater, der producerer sunde kostvaner er uddannelse, i dag alt, hvad du hører, læser eller ser på tv, siger noget andet om, hvad der er sundt at spise, og hvad der ikke. Desværre for dem, der ikke har nogen formel uddannelse i ernæring, og som ikke har en professionel coach til at vejlede dem, er de overladt til sig selv i et stort hav af misinformation. Gray siger en anden fælles problem er, mange mennesker virkelig tror, ​​de spiser sundt, når de i virkeligheden ikke engang close.Gray forklarer, at 90% af dine fitness resultater vil komme fra den mad du putter i munden hver dag, derfor er det sikkert at sige, at er det afgørende at lære din vej rundt et køkken, når du indstiller dine websteder på en fitness mål. I modsat fald vil vise sig at være en beklagelig fejl i sidste ende. Investering i en gennemprøvet ernæringsprogram bakkes op af erfaringer og resultater er den bedste måde at undgå dette fælles faldgrube, og endelig får de resultater, du har ledt for.Here er de top 5 retningslinjer for varig sundhed: 1.. Support - At holde dig motiveret, er det vigtigt at finde en støttegruppe, andre i din situation, der ved, hvad du går igennem, og kan hjælpe dig på alle STEP2. Tools - Tro mig, det er så meget lettere at motionere og spise sundere, når du har en trin-for-trin plan at følge. Hvis du holder dig med det et par uger, snart din nye sunde livsstil bliver en habit3. Viden - Viden er nøglen. Du er nødt til at forstå din krop først og fremmest. Så ved du, hvad du skal spise, hvordan du skal udøve og så videre ... 4.. Expert Advice - Når det er dit helbred på spil, er det altid bedst du søger viden gennem en ekspert. Nogen med det virkelige liv erfaring og kender how.5. Beløn ​​- Når man nå et mål, beløn dig selv. Hvis du vil have en ny frakke, sige - "Okay, jeg får det efter jeg har droppet X pounds" eller hvad dit mål is.Chris Gray
Af: Chris Gray