Det er meget måtte vade igennem alle de contridictions når det kommer til sund kost på nuværende. Så hvordan kan vi vide, hvem til at tro, og hvem at ignorere, når sunde spisevaner fakta er fortalt? Der er mange såkaldte kost guruer derude i dag, at alle giver os forskellige fakta og tal, og at føre os til at tro, at der er hundredvis af måder at gå om at spise sundt. Det er virkelig nemt at se, hvordan et stort antal af os kan blive forvirret, og det er let at tage rådgive det er ikke så sundt for os i end.How kan vi bedst undgå dette sker? Alt, hvad vi behøver at gøre, er at holde til de hårde fakta om sund kost, samt at sikre, at vi spiser de mest sunde fødevarer til rådighed for os. Gør dig bekendt med de sunde fakta følgende: Et vigtigt første faktum er, at den gennemsnitlige person i dag, er indtagelse af for meget fedt i deres daglige kost. Dette faktum viser os, at de fleste mennesker i dag har brug for at mindske mængden af ​​fedt deres kroppe tage på, dårlig fedt, der er, for at forblive sunde. Hvis du tager dette faktum i betragtning, når du vælger din næste måltid, vil din krop thankyou mens du har mindre risiko for at få enhver sygdom eller sygdom. Risikere dit helbred er skræmmende og bringer os til den næste fact.Sadly, næste faktum om sund kost eller spise usundt snarere er omkring en fjerdedel af kid befolkning i USA er i fede vægt rækkevidde. At hjælpe disse overvægtige Amercian børn, forældrene nødt til at gøre et standpunkt og indse, at de bliver nødt til at ændre deres kost på en eller anden måde, selv om de ikke fuldt ud forstår de sundhedsmæssige risici involveret. Undersøgelser viser os, at det er i vores bedste interesse at gøre en indsats for at mindske mængden af ​​unødvendigt fedt, vi bærer på grund af de høje risikoniveauer for sundhedsmæssige problemer med fedme. Den gode nyhed er, at vi kan vende denne triste kendsgerning i motivation til at komme derhen, hvor vi er nødt til at være i orden for os selv og vores familie at leve et sundt lifestyle.The sidste faktum er, at kalorier konvertere til energi. Når det kommer til kalorieindhold optælling og kalorie tracking, er mange af os råber om hjælp, og de fleste af os er bare forvirret. For at få dit hoved omkring kalorier, er det bedst at tænke på dem som energi, så hver gang du spiser et måltid, vil det give dig et lager af energi, som derefter skal være brændt, og dette kan gøres ved simple øvelser. For at sige det rent ud, vil du se din vægt stige, hvis du fortsætter med at forbruge kalorier, men ikke brænde dem off.So nu, at du er opmærksom på nogle grundlæggende fakta om sund kost, holde dem i tankerne, næste gang du beslutter dig for at forberede et måltid . Sunde spisevaner betyder mindre risiko for vores sundhed
Af:. E. Dawson