Som vi alle ved ubehandlede (rå) fødevarer er gode for vores krop, det er fordi de ikke har mistet alle deres næringsværdi i processen med madlavning. Ved at acceptere tanken om at spise det meste af dit måltid i en rå tilstand, er du godt på vej til et mere sundt liv style.Now forventer ikke at ændre dine spisevaner natten, da det ikke er så let som du tror at begynde at spise fødevarer i deres naturlige tilstand. Vi har været forbrugende meste af kogte vores fødevarer, så vi er nødt til at skifte fra kogt til rå et skridt ad time.Do ikke tror, ​​du er nødt til at spise alle dine fødevarer rå straight off. Dette vil føre til fiasko, snarere blande kogte og rå (ved at tilføje en rå fødevarer ugentligt) og tager ændringen langsomt. Gør dine rå valg med omtanke og ikke opgive de fødevarer, du elsker, holde balancen (af rå og kogt) der passer til din smag, som nogle fødevarer er bedre fordøjet af kroppen, når kogt, mens andre er helt fint i deres rå tilstand. Hvad er god rå du spørger * De fleste grøntsager er meget velsmagende rå (men du sandsynligvis ikke ville spise græskar eller squash rå) * Nødder og frø -? nogle behøver at blive kogt, men de fleste kan spises i rå tilstand * Spirer. - kan stadig ikke få mit hoved omkring disse, selv om der er en masse mennesker derude, der elsker dem * Frugter -.. andre end den ulige bagt æble jeg har tendens til at spise alle mine frugt rå * Fisk - nogle fisk er meget velsmagende i deres rå staten, og hvis du er heldig nok til at have friskfanget fisk på hånden, vil du aldrig koge det igen. Sushi er sandsynligvis den sundeste måde at spise fisk, hvorfor så ikke give det en try.A godt udgangspunkt for at skifte til råt, er at i stedet tilføje rå til din normale måltid snarere end at tage væk din velkendte og foretrukne fødevarer. Du tror måske, at tilføje vil øge din vægt - nope - på grund af den rå tilstand ekstra mad der mere energi til at fordøje det dermed forårsager mere brug af de ekstra kalorier du har spist. Et vigtigt punkt at huske her er, at du behøver at afbalancere de rå fødevarer med de kogte fødevarer, dette er at opretholde den korrekte ernæring din krop needs.Remember, når du har begyndt at spise det meste af din mad rå, vil din energi niveau være meget højere, vil du føle en masse sundere og mad vil have mindre appel. Så begynde at nå frem til de rå fødevarer, når du føler en snack angreb, er der intet sundere end en håndfuld blandede nødder eller en saftig apple.This ændring af spisevaner vil hjælpe med at bevare din vægt, og nogle vægttab vil opstå, hvis du er overvægtig . (og ikke over at spise de kogte fødevarer)
Af: Candice McInnes