Et stigende antal mennesker er begyndt at høre om palæo /primale diæt anbefalet af folk som Dr. Loren Cordain, Mark Sisson og Arthur DeVany. Det er en livsstil, der indebærer forsøger at spise og motion på samme måde, som vores ældre stenalder forfædre gjorde for at forbedre din sundhed og velvære. Folk, der har valgt denne måde at spise rapporterer, at de mister fedt problemfrit og at de kun har at gøre en time eller to af motion om ugen for at komme i god shape.The ræsonnementet bag palæo /primale måde at leve på, er, at det menneskelige genom har ændret sig meget lidt siden vi var jægere og samlere. Men vi spiser nu en helt anden kost, at vores krop ikke har tilpasset sig. Derfor er flere og flere mennesker er overvægtige eller fede, selv børn under 10 år bliver fede. De oplysninger, som folk modtager fra regeringen og ernæringseksperter er tydeligvis ikke fungerer så mange mennesker kæmper for at tabe sig ved at reducere deres fedt indtag, eller ved at forsøge at spise mindre. Det er fordi det virkelige problem ikke er, hvor meget fedt du spiser, men i stedet hvor meget sukker og kulhydrater (herunder high fructose corn syrup). Dokumentarfilm som 'Sukker: den bitre sandhed' viser, at det er den gennemsnitlige personer forbrug af sukker og høj fructose corn syrup, der faktisk forårsaget fedmeepidemien løbet af de sidste 30 years.Eating i palæolitiske eller primal stil er virkelig nemt. Du skal bare fjerne alt, hvad der kom efter den agrare revolution. Det betyder bælgplanter som jordnødder, korn produkter som brød og ris samt kartofler. Det siger sig selv, at alle forarbejdede fødevarer er ude af billedet. I stedet bør du spise kød, friske grøntsager og frugt, æg, skaldyr og nødder. Hvis man ser på de typer af fødevarer, som vi bør fjerne og tror du bemærke et mønster, at mange mennesker har allergiske reaktioner over for dem, så du har ret. Mange mennesker er laktose og gluten intolerante, flere beviser, at vi ikke udvikle sig til at være i stand til at spise dem ingredients.It 's utroligt nemt at tabe følger denne diæt, fordi din krop ikke længere omdanner alt det sukker og kulhydrater til fedt. Mens på samme tid, du føler dig fuld, fordi det protein du spiser. Du skal også behøver ikke virkelig har brug for at måle portioner på grund af dette. Problemet med alt det sukker, kulhydrater og salt er, at de gør du føle sig endnu mere sulten og tørstig, du aldrig føle sig tilfreds ved at spise den slags forarbejdet foods.If du føler overvældet af alle de modstridende oplysninger om mad og ernæring jeg stærkt foreslå dig tage et kig på Paleo Diet. Det er den kost, mennesket naturligt udviklet sig til at overleve og trives én. Jeg har skrevet en gratis indledende vejledning bog om Paleo kost, som du kan få fra min hjemmeside
Af:. Tim West