Et af de vigtige spørgsmål at huske på, hvis du evaluerer sunde spise planer er mådehold. Det er meget usandsynligt, at nogen kostplan, der er virkelig sundt, vil gå til enhver ekstremer. Det bør understrege mådehold i alle ting, ikke bare i stabiliteten af ​​spist måltider, men inden for de beløb, too.For eksempel nogle kostvaner der markedsføres som sunde forbrugende planer fremsætte krav, der burde advare dig på deres problemer. En spise regime, der hævder, du overhovedet kan spise ubegrænsede mængder af næsten alt i al sandsynlighed er faktisk ikke alt, sund. Et stort eksempel er en lav-kulhydrat diæt. Mange low-carb diæter kan være sundt for sikker folk. Men et par af de low-carb diæter lokke folk til at stræbe dem ved at tale om, hvordan man kan spise alle dine yndlings foods.These angiveligt sunde forbrugende planer erklærer du overhovedet kan spise cheeseburgers, steaks, ostekager og en hel masse forskellige fødevarer. Og nogle gange vil de sige, at man kunne spise alt hvad du behøver for disse måltider og alligevel tabe sig. De arbejder ud fra den antagelse, at du simply'll spise en eller to cheeseburgere (uden brød, selvfølgelig), være fuld og stop. Men de gør påstanden om, at du må spise dem alle, primært al den fedt, du ønsker, og alligevel tabe weight.That nødt til at være et signal til dig om, at noget er galt. Ingen mad plan, der muliggør alle de fedt du ønsker at spise, vil være virkelig sundt. Og hvis det tillader ubegrænsede mængder af mættet fedt i særdeleshed, er det sandsynligvis usundt. Andre sunde forbrugende planer, du vil se markedsføres gå den forkerte vej, og begrænser mængden af ​​fedt du kan spise ned til næsten ingen, mens tillader næsten enhver slags brød, pasta og andre fødevarer som fedtfattig cookies og desserter, der omfatter en masser af simple kulhydrater og sugar.While fedtfattige cookies eller trøfler kunne være en behagelig aftale med på en fedtfattig mad plan til tider, de bestemt ikke kan spises hele tiden. Det ville gøre det sukkerindhold materiale vægttab program decideret usundt. Men at dygtighed til at spise fedtfattige søde behandler er normalt, hvad der bruges til at overbevise borgerne at følge vægt-reduktion plan, som et resultat af de ikke desto mindre vil have sukker og desserts.When du dømme sunde spise planer, kontrollere, hvad der er tilladt på vægt-reduktion plan er vigtig. Men at kontrollere, hvad der ikke er tilladt, er også vigtigt. Moderation virker begge veje. Et vægttab plan, der fortæller dig, at du bliver nødt til at udlevere kaffe helt eller ingenlunde endnu engang spise nogen form for brød tager denne begrænsning til det yderste. Og skulle du gerne kaffe eller brød og stadig har til hensigt at have dem et minimum af alle nu og da, hver gang du gør du vil føle som du snyder. Ingen ønsker at have farlige følelser om, hvad de spiser eller drinking.Choosing blandt de mange diæter derude kan være skræmmende. Vælg en plan, der ikke nødvendigvis forbyder dig fra at spise noget, og tillader ikke ubegrænsede mængder af noget, enten. Vælg blandt de mere moderate sunde forbrugende planer og også du er ekstra tilbøjelige til at finde den sundeste for dig
Af:. George Grant