Mange mennesker er syg og træt af at prøve alle former for kost, der aldrig synes at bringe de resultater, de lover. Hver uge en anden berømthed godkender nogle nye dille, der lover at hjælpe dig med at tabe sig og føle sig bedre, men de aldrig fortælle dig om den private træner de hyrede eller tillæg, de tager på siden. Det er at komme til det punkt, hvor få mennesker tillid til, at de kan ændre deres krop-sammensætning og bare acceptere, at deres gener gør dem se og føle på en bestemt måde. Dette er forkert, og folk bør indse, at så mange af disse kost ikke er bakket op af videnskaben. Forskning i såkaldte Paleo, Primal, Low Carb og Cave-mands kost bakkes op af videnskab og er langsomt på vej ind i mainstream consciousness.The Paleo eller Primal kost har moderne fortalere som professor Loran Cordain, Mark Sisson and Art DevAny, og er også bakkes op af forskning af Gary Taubs (Forfatter af gode kalorier, Bad kalorier) og professor Robert Lustig (Presenter af Sukker: den bitre sandhed). Den grundlæggende idé bag kost er at fjerne alle de forarbejdede fødevarer, sukker, korn, high- fructose corn syrup og salt og spise mere den måde, vores tidlige forfædre gjorde. Efter alle hule mænd og kvinder lider ikke hjertesygdomme, fedme, cøliaki, IBS, akne eller alle de »livsstilssygdomme", som vi nu lider. De største farer, de står over for var store pattedyr, som de havde til enten jagt eller afværge, så selvom deres livsstil var farligt, var de meget sundt. Bare tage et kig på, hvordan sund moderne jæger-samlere i Amazonas og den afrikanske savanne are.So hvad er du tilbage med, når du fjerne alle de dårlige ingredienser? Nå der er stadig masser at vælge fra. Du kan spise alle de friske fødevarer og grøntsager, du ønsker, kød, skaldyr, nødder og æg. Mere end nok til at skabe interessante og varierede måltider. Hvis du ønsker at vide, hvordan at tilberede lækre måltider med de ingredienser derefter holde reading.Now der er et par forskelle mellem denne diæt og andre. Første er, at det ikke er faktisk en kost, at du følger et par uger eller måneder, det er faktisk en livsstil skift, vil du ønsker at opretholde for resten af ​​dit liv. Tro mig, når du har gået paleo /primal vil du ikke ønsker at gå tilbage. Overskydende fedt dråber let, din energi niveauer stige, og du kan nemt opbygge muskler, hvis det er det du ønsker at do.It 's også anderledes i, at du ikke behøver at afveje portioner og kontrollere, hvor mange kalorier du spiser, fordi ingredienser såsom som proteinet i kød og nødder naturligt fylde dig op, i modsætning til de simple kulhydrater i forarbejdede fødevarer, som narre din hjerne til at blive endnu mere sulten og tørstig, så du altid spiser for much.It 's forbløffende, mængden af ​​sygdomme og sygdomme, der heler, når folk skifte til denne måde at spise, anekdoter omfatter mennesker med lupus, cøliaki, IBS, fedme, søvnløshed og mange flere. Alle på grund af den grundlæggende kendsgerning, at vi spiser ting, som vores krop ikke udvikle sig til at være i stand til proces.Hvis du føler dig overvældet af alle de modstridende oplysninger om mad og ernæring jeg stærkt anbefaler du tager et kig på Paleo Diet. Det er den kost, mennesket naturligt udviklet sig til at overleve og trives én. Jeg har skrevet en gratis indledende vejledning bog om Paleo kost, som du kan få fra min hjemmeside
Af:. Tim West