Har du prøvet at tabe på en lav-kulhydrat, høj-protein diæt (LHCP)? Chancerne er, at svaret er "ja", især da denne tilgang til slankekure er blevet ompakket mange gange. Desværre joke var på you.Not kun gøre LHCP kostvaner har en frygtelig track record for langsigtet vægttab, er der rigeligt med beviser montering over de sidste fyrre år, at de er skadelige for dit helbred. I 2001 advarede American Heart Association til den øgede risiko for koronar arterie sygdom, diabetes, slagtilfælde, og flere former for kræft som følge af LCHP kost fantasi. En række undersøgelser har endda fundet det at øge døden. I sidste ende, fantasi og traumer en lav-kulhydrat, høj-protein kost sætter scenen for kroniske disease.So, hvorfor var så mange ført bag lyset af den lave kulhydrat, høj-protein kost fantasi? Fordi, i første omgang, har folk tabe sig. Efter flere mislykkede slankekure eventyr, var folk desperate for den typiske "quick fix" kost til mirakuløst gøre dem "sund". Men fysiologien bag dette iscenesat, fantasy vægttab er meget enkel: at miste vitale kropsvæske og bruge op kulhydrat (glykogen) butikker i kroppen. Således mister 5-10 pounds i en uge er helt muligt. Men pyt den absolutte uorden og ubalance i kroppen må udholde i en sådan periode .... pyt traumet! Simply put, LCHP diæter producere en tilstand af ketosis gennem en form for sult, der får kroppen til at blive sure. For at beskytte sig selv, vil kroppen fortsætte med at "vaske ud" overskydende syre gennem nyrerne udlån til en tilstand af dehydrering. På grund af det lave kulhydrat indtag kroppen bruger sine glykogen butikker, en proces, der kræver betydelige mængder vand. Således, at hurtig vægttab under induktion skyldes tab af store mængder vand fra alle celler i kroppen. Dette forklarer, hvorfor folk klager over altid tørst. Når kronisk sure, vil kroppen forsøge at neutralisere syren ved at trække calciumphosphat fra knogle forårsager osteoporose. Det er vores krops måde at "sætte ilden" af overskydende syre og "afkøling" de overbebyrdede /understregede organer og deres cells.But, da de fleste Dieters hurtigt finde ud af, at LCHP kost er en fantasi. På lang sigt genvinde de fleste mennesker deres tabte vægt, og nogle endda vinde tilbage mere. Så snart de genoptager kulhydrat indtag, vil staten af ​​ketose vende og kroppen erstatter mistet vand /elektrolytter og genopretter glykogen i kroppen forårsager en rebound vægtøgning. For dem, der med held tabe sig og holde det ud, er årsagen som regel på grund af en nedsat total kalorieindtag i almindelighed. Men disse mennesker har som regel næringsstoffer og fiber mangler, til at sætte scenen for kroniske disease.Aside fra genvinde vægt, er listet nedenfor en række om symptomer og sygdomsprocesser værd at nævne. De fleste af disse symptomer er relateret til en kombination af ketose /acidose, dehydrering, underernæring, elektrolyt tab /forstyrrelser, og lav fiber indtagelse. Sådanne negative virkninger af den lave kulhydrat, højt proteinindhold fantasi og traumer kost er (og ikke begrænset til): * Symptomer på ketose (dehydrering, svimmelhed, hovedpine, sløvhed, træthed, mentale "tåge", kvalme, mavepine, søvn forstyrrelse, dårlig ånde, åndenød) * Symptomer på lavt fiber (forstoppelse, oppustethed, fordøjelsesbesvær, sure opstød /halsbrand, luft i maven) * Muskelkramper * Irritabilitet * Depression /apati * Øget urinsyre og /eller gigt angreb * Ketogenic stat /ketose * Kronisk metabolisk acidose * Osteoporose * Nedsat stress og /eller skade * Tab af mineraler (især calcium) * Ernæringsmæssige mangler * synsnerveatrofi * Øget serum kolesterol og LDL * Nephrolithiasis /nyresten * leverskader * Åreforkalkning /kar-sygdomme * koronararterie Sygdom * Diabetes * Stroke * Kræft * Muligt abnorm føtal developmentSo, er du stadig interesseret i en lav-kulhydrat, høj-protein kost? Hvis du er på en LCHP regime, ikke blive afskrækket. MENDication kan hjælpe befri dig for denne joke, og det kan bringe dig tilbage til virkeligheden fra fantasi og reparere traumer. Men tiden er af afgørende betydning. Nogle grundlæggende trin til at tage det samme: standse protein overdosis, spise flere grøntsager og frugter (Ja, frygter ikke komplekse kulhydrater), spise mere naturligt, drik masser af vand, og forbliver aktive. Igen, forvilde fra sunde, komplekse kulhydrat fødevarer, såsom frugt, grøntsager, korn /klid /havre, og forskellige bælgplanter er til skade for din health.MENDication 's program er personlig og hjælper den enkelte til effektivt at tabe sig og holde det ud. Selvfølgelig er dette kun et tegn på dens effektivitet som sit primære fokus er at optimere stofskiftet, ernæring, fordøjelse og afgiftning for at genskabe vitalitet og health.Don 't tillade denne vittighed, der skal spilles på dig eller dine kære!
Af: Raffi C., MD