Vores højde er bestemt af en række faktorer. Det er en akkumulerende effekt af en kombination af gener, miljø, livsstil og ernæring. Vi kan ikke styre vores gener, og vi kan heller ikke altid styre vores omgivelser, men vi kan hjælpe vores krop vokser i den rigtige retning gennem korrekt ernæring - med, hvad vi spiser og hvordan vi spiser it.We er, hvad vi spiser, og få den rigtige ernæring er afgørende for væksten. Vækst, som et led i den menneskelige udvikling er afhængig af kroppens forsyning af bestemmelser, der er nødvendig for at opbygge og vedligeholde muskler, knogler, organer og organsystemer, og som en helhed, vi at fastholde life.If ønsker at vokse højere, vi nødt til at være opmærksomme på, hvad vi fodrer vores kroppe - hver godbid tæller. Kendskab til de næringsstoffer, der har en hånd i vores krops vækst og udvikling er et must for enhver, der ønsker at være højere og have en sundere life.Nutrition er defineret som processen med at yde råvarer til kroppens celler til at konvertere til energi til at opretholde livet . Nogle af disse råmaterialer kan findes i kroppen, men de fleste er afledt af den mad vi spiser. Virkningen af ​​ernæring til kroppen og dens evne til at fungere er enorm - en sund kost kan forebygge og afhjælpe mange sundhedsproblemer. Som næringsstoffer kan findes i forskellige sorter af fødevarer, der er store kombinationer at vælge imellem og i overensstemmelse med din krops behov, og selvfølgelig kan din palate.A persons ernæringsmæssige krav varierer i de forskellige udviklingstrin, men grundlaget for en sund kost forbliver den samme - en afbalanceret forbrug af de relevante mængder af næringsstoffer og vand, som vil brændstof, vedligeholde og genopbygge de metaboliske behov body.Often kan en sund kost hjælper kroppen vokse højere, især i vækst perioder pubertet og ungdomsårene. Selv da man bliver ældre, ernæring, i kombination med motion, kropsholdning og livsstil, der stadig spiller en afgørende rolle i at hjælpe en person forstærkning ekstra inches. Efter alt, er højden ikke bare en ønskelig efter effekt af ernæring. Det er også en indikator for sundhed og fitness.Nutrition er både personlige og unikke. Hver enkelt har særlige sundhedsmæssige behov og krav. Ernæring program GrowingTaller4Idiots er en guide der sigter mod at gøre folk opmærksomme på de ernæringsmæssige behov i kroppen, de funktioner af næringsstoffer, hvad det kan gøre for kroppen, og hvordan det kan optimeres til at gøre kroppen vokse taller.Among de væsentlige næringsstoffer til at vokse højere er følgende: ProteinsProtein er en primær komponent for mange væv og organer i kroppen. Dens vigtigste funktion er at opbygge, vedligeholde, reparere og udskifte væv. Det hjælper også i muskel udvikling, som er en væsentlig faktor i voksende højere. Nogle eksempler på fødevarer, der er højt proteinindhold er æg, nødder, mælk og meat.Minerals - calcium, zink, fosfor og MagnesiumCalcium er en af ​​de mest udbredte mineraler i kroppen. Det spiller en rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af ​​knogler. Spise calcium-rige fødevarer såsom æg, grønne bladgrøntsager, mejeriprodukter og fuldkorn kan sikre integriteten og styrken af ​​kroppens knogler, som er nøglen til god height.Calcium er blot en af ​​de mineraler, der opretholder knoglestruktur. For at holde knoglerne sunde og på deres prime bør mineraler såsom magnesium, zink og fosfor også indgå i en kost program til at vokse højere. Disse mineraler kan findes i grønne grønsager, mælk og mejeriprodukter, og fruits.Vitamins A, D og CVitamin A hjælper med at producere nye celler, der er nødvendige for knoglevækst, mens D-vitamin er den katalysator, brug af kroppen til at optage kalk og fosfor. På den anden side også C-vitamin fremmer optagelsen af ​​calcium, hvilket resulterer i knoglevækst og udvikling. Disse vitaminer kan findes i gul farvede frugter og grøntsager (Vit. A), fisk, æggeblomme (Vit. D) og citrusfrugter (Vit. C). CarbohydratesCarbohydrates er kroppens vigtigste kilde til energi. Alle kroppens processer kræver energi - uden kulhydrater til at levere energi, kroppen ikke nedbryde alle de andre næringsstoffer, hvilket gør dem helt ubrugelig. Fødevarer såsom brød, pasta og frugt er gode kilder til carbohydrates.WaterNo ernæring program er komplet uden vand. Ca. 70% af kroppen består af vand, og det er involveret i næsten alle kroppens funktion. Få mindst 8-10 glas vand er afgørende for at holde kroppen sund og growing.Finally de passende spisevaner, såsom at spise med jævne timer og tage sig tid til at tygge maden ordentligt yderligere vil øge effekten af ​​korrekt ernæring til krop. Spisevaner kan tage et stykke tid at udvikle, men først er etableret, er det vejen til et godt liv - god mad, et godt helbred og god height.All disse og mere, vil blive diskuteret yderligere i efterfølgende kapitler. Disse kan også findes i GrowingTaller4Idiots, din idiot bevis guide til voksende højere (og sundere). Ernæring er et vigtigt aspekt af en persons helbred og velvære. Som altid, skal du kontakte din læge /ernæringsekspert, før du starter enhver kost eller ernæring program.GrowTaller4Idiots Guide
Af: bare vokse højere