Hvert år folk overalt gør deres nytårsforsæt at tabe sig, og hvert eneste år de fleste af disse mennesker ikke holde sig til det. Folk hovedet ud til gym for et par uger, måske en måned, og så de leder til købmanden for at købe poser af fødevarer, de ikke ender med at spise. Det samme sker hvert år, men dette år det behøver ikke at være dig. For disse mennesker, der er i stand til at følge op og nå deres mål, er der et par forskellige ting at gøre for at forhindre nederlag, og holde sig til resolution.1. Nem ind i ting. Hvis målet er at arbejde ud og spise sundt, ikke hoppe ind i det fulde kraft alle på samme tid. Dette er, hvordan folk bliver så brændt ud og så de giver hurtigt op. Dens meget for kroppen at begynde at miste energi ved at arbejde ud, og tager i mindre energi ved slankekure på samme tid. Begynd at arbejde ud 3 dage om ugen, og så øge det til 4 eller 5.. Når det kommer til slankekure, ikke holde op at spise eller drikke alt det, du elsker alle på én gang, og ikke begynde at sulte. I stedet begynde at skære kalorier langsomt uge til uge. Gå ned 125 kalorier hver uge, indtil din ned til omkring 1.200 kalorier om day.2. Erstat fødevarer i stedet for at fjerne dem. For en person, der virkelig elsker en bestemt fødevare, er der forskellige måder, at de let kan erstatte den mad, i stedet for at skære det ud. Dette eliminerer lysten til at snyde og spise dårligt. Hvis nogen kan lide at spise Oreo cookies, Nabisco har disse anrettede 100 kalorieindhold packs, som de kan spise i stedet. Pizza er en kæmpe favorit hos mange, og den slags fra din lokale pizza sted kan erstattes med hjemmelavet pizza, der er lavet med friske råvarer, fedtfattig ost, og en hel korn skorpe. Lade dig selv spiser de ting, du elsker tillader dig at bo focused.3. Find en partner. Når nogen har en makker til at gå til gymnastik med, dele slankekure tips med, eller bare for at holde dem motiverede, livet er meget lettere. Dette kan være nogen, der er inde i hjemmet eller uden for hjemmet. For dem, der begynder at køre, er en stor partner din pooch. Din hund er loyal, og de vil have dig til at tage dem uden for hver eneste dag. En kommende begivenhed kan også være motivation, såsom et bryllup eller reunion. Hvis dette er tilfældet, så prøv at placere invitationen på køleskabet, eller et andet sted, at det vil blive set flere forskellige tidspunkter en dag.Alle tre af disse ting kan være en god måde for nogen at holde spise sundt, og også slankekure, for at hjælpe dem med at holde deres nytårsforsæt at tabe sig. Vægttab er en proces, der bør gøres på den rigtige måde, med en kombination af diæt og motion. Ikke blot vil tabe gøre du føler dig bedre om dig selv, og se bedre ud, men det er også en måde at vælge en sundere livsstil. Start vil små mål, og derefter skifte til større dem til at få de bedste resultater
Af:. Marley Martinerin