En vellykket MMA kostplan er en, der garanterer fitness, sundhed, udholdenhed og fysisk vigør. Ligegyldigt hvor meget du træner for blandet kampsport, medmindre en ordentlig ernæring supplerer din regime, kan du ikke tænke på at opretholde fitness og smidighed. Faktisk kan ordentlig ernæring alene sikre fitness og sundhed, uden hvilke det er yderst vanskeligt at selv overleve en runde, og dermed blokerer nogen chancer for sejr. For at sikre, at kroppen forbliver på sit optimale bedst, skal du følge en ordentlig MMA ernæring kost kombineret med en effektiv fysisk fitness regime. Identificering Effekten af ​​din MMA Nutrition StrategyTo kontrollere, om du følger en ordentlig ernæring kost plan, så spørg dig selv følgende spørgsmål:?? • Må jeg træt let • Føler jeg drænet for energi efter en workout • Får jeg let distraheret • Mister jeg mit fokus let? • Har jeg kommer til skade ofte? • Får jeg hyppige muskelkramper? Hvis dit svar på de fleste af disse spørgsmål er bekræftende, må du forstå, at der er alvorlige huller i din MMA kostplan. Du kan ikke tænke på at vinde et spil med disse symptomer. En ordentlig kostplan vil lægge fundamentet for MMA fitness. Valg Effektiv MMA Ernæring PlanTake et godt kig på din kost regime for at identificere, om du følger en effektiv kostplan, der skal være fyldt med essentielle proteiner, vitaminer og mineraler. Desuden skal du bestemme dit kalorieindtag og sikre, at du ikke tager flere kalorier end der kræves, da dette vil være som at grave huller i din kost plan. Også drikke masser af vand, så du ikke ender med at dræne dig selv, hvilket kan resultere i dehydrering. Men holde sig væk fra drikkevarer, der er rige på sukkerindhold og sodavand. • En effektiv kostplan, vil bestå af et antal små måltider med jævne mellemrum. Sørg for, at junk food er ikke en del af din kost, da det kan skade din kost plan. Fylde din krop med en god mængde af kulhydrater, som producerer den meget tiltrængte energi i løbet af en træning. Tilføj masser af havregryn og frugt til din kost, som vil holde din mave fuld og afslutte enhver trang til junk eller fed mad. • En effektiv MMA kostplan betyder ikke overspisning. Det betyder ikke, under spise enten. Hvis du tror, ​​overspisning vil give dig mere styrke, du er forkert, det vil kun tilføje fedt til din krop. Modsat, hvis du under-spiser, vil du kun være sultende selv, da blandet kampsport kræver stor udholdenhed, der kan opnås ved at følge en afbalanceret kost. • En ordentlig MMA kostplan betyder at spise på passende tidspunkt. Må ikke springe måltider, men snarere følge din kost regime strengt • En ordentlig plan vil også indeholde de nødvendige kosttilskud, som Omega 3 fedtsyrer, fiskeolie, valleprotein, kreatin, glucosamin, etc.Following en ordentlig kost plan vil også. hjælpe din krop udlede styrke til at udføre intens træning og gendanne fra slid og ælde. Hvis du er virkelig seriøs omkring din træning og faktiske resultater i den endelige møde, skal du tage din MMA kostplan alvorligt
Af:. Student2solo